Sedavý způsob života je už řadu let spojován s vyšším rizikem srdečních chorob nebo cukrovky, ale nová rozsáhlá studie ale naznačuje, že roli může hrát i v případě rakoviny. Podle vědců z Glasowské univerzity je rizikové především dlouhé nepřerušované sezení, proztože pokud člověk sedí nebo leží déle než 30 minut v kuse, zvyšuje se pravděpodobnost úmrtí na nádorová onemocnění.

Dobrou zprávou je, že i krátká přestávka na pohyb může nepříznivý efekt výrazně omezit..

Výzkumníci analyzovali údaje od více než 91 000 účastníků projektu UK Biobank, kteří po dobu sedmi dnů nosili na zápěstí akcelerometry zaznamenávající jejich skutečnou pohybovou aktivitu. Na rozdíl od starších studií se tedy nespoléhali na dotazníky, ale na objektivní měření.

Zdravotní stav dobrovolníků následně sledovali v průměru dvanáct let a své výsledky publikovali v časopise PLOS Medicine.

Ukázalo se, že lidé, kteří pravidelně seděli nebo leželi déle než půl hodiny bez přerušení, měli vyšší riziko úmrtí na rakovinu. Každá další hodina takového nepřerušovaného sezení denně byla spojena přibližně s dalším 10% nárůstem rizika.

Studie současně zaznamenala souvislost také s vyšším výskytem některých typů rakoviny, zejména těch, které bývají spojovány s obezitou nebo diabetem 2. typu. Autoři ale zdůrazňují, že jde o observační studii, která sama o sobě nedokazuje, že právě sezení je přímou příčinou těchto onemocnění.

Nejpovzbudivější část výsledků ukazuje, že není nutné hned začít intenzivně sportovat. Výzkumníci zjistili, že už pouhé přerušení dlouhého sezení lehkou aktivitou, klidně i domácími pracemi, riziko snižuje.

Nahrazení jedné hodiny sezení lehkým pohybem odpovídalo přibližně 12% snížení rizika úmrtí na rakovinu, zatímco pět minut intenzivnější aktivity místo sezení bylo spojeno až s 22% poklesem rizika.

Vedoucí autor studie Frederick Ho zdůrazňuje, že výsledky přinášejí jednoduché doporučení pro každodenní život: „Naše data ukazují, že sezení delší než 30 minut v kuse je zkrátka rizikové. Dobrou zprávou ale je, že ochranný účinek může mít už něco tak jednoduchého, jako je krátká procházka.“ Studie tak podporuje stále sílící názor, že pro zdraví není důležité jen to, kolik času věnujeme sportu, ale také jak trávíme zbytek dne.

I člověk, který pravidelně cvičí, totiž může část přínosu pohybu ztratit, pokud většinu dne prosedí bez přestávky.