Domů     Zajímavosti
Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

komerční sdělení

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě prostředí, ve kterém usínáte a potravin a nápojů, které přes den konzumujete, má ohromný význam i to, na čem usínáte. Proč byste výběr i pravidelnou údržbu matrace neměli podceňovat?

Benefity kvalitního a zdravého spánku

O tom, že je spánek důležitou součástí života, se snad ani zmiňovat nemusíme. Kvalitní spánek má pozitivní vliv na paměť, soustředění, náladu i zdraví. Během noci projdeme několika spánkovými stádii, během kterých mozek třídí zážitky z předchozího dne a pak odpočívá.

Teplota těla se v noci snižuje, srdeční tep je pomalejší a nepravidelný. Přestože potřeba spánku je individuální, obecně platí, že člověk by měl každou noc spát alespoň 7 hodin. Kromě vhodné teploty v ložnici a dostatečného zastínění oken je pro kvalitní spánek důležité i to, kam každou noc uleháte.

Matrace musí splňovat vaše požadavky a dopřát vám během spánku pohodlí

Jak stará je vaše matrace? Splňuje veškeré vaše požadavky a nabízí vám příjemné místo pro spánek?

Správná matrace vás musí hýčkat a odpovídat vašim potřebám. Někteří lidé preferují tužší materiály, jiní rádi usínají na měkkém.

Protože v posteli strávíte třetinu svého života, záleží na tom, jak se vám spí a zda se v noci nebudíte kvůli tomu, na čem spíte.

Rozlučte se s bolestí a poskytněte svému tělu ideální oporu

Máte-li nějaké zdravotní potíže a často vás trápí například bolesti zad, vhodnou volbou je rozhodně zdravotní matrace.

Během spánku poskytne vašemu tělu ideální oporu a dokonale zkopíruje jeho tvar. V noci se tak nebudete budit bolestí, protože neucítíte žádný protitlak.

Matraci vybírejte podle své oblíbené polohy

Při výběru matrace byste měli přihlédnout i k tomu, v jaké pozici nejraději spíte. Pro spáče, kteří rádi usínají na zádech, jsou ideální tvrdší materiály. Zatímco lidé usínající na boku mohou volit i měkkou matraci, například z paměťové pěny, která se přizpůsobí tlaku, jež na ni vyvinete a bude vás méně tlačit v oblasti ramen a boků.

Výsledek? Ráno se budete probouzet s dobrou náladou a bez jakékoliv bolesti od přeležení.

Kvalitní matrace zkrátka dokáže hotové divy.

Údržba a pravidelná péče o matraci

Aby vám vaše matrace sloužila po dobu několika let a zbytečně brzy se neproležela, pravidelně ji obracejte. Také ji nezapomeňte při každé výměně ložního prádla důkladně vysát a zbavit nečistot. Pokud si na matraci pořídíte speciální chránič, zabráníte jejímu ušpinění a můžete ho pravidelně prát. Zvýšenou péči byste své matraci měli věnovat i tehdy, pokud vás trápí alergie na roztoče. Právě postel a její okolí je totiž jejich oblíbeným místem.

Vyspěte se každou noc dorůžova a probouzejte se nabití energií a dobrou náladou. Správná matrace vám k tomu dopomůže.

Zdroj foto: Olena Yakobchuk / Shutterstock.com

Související články
Genová terapie je moderní typ léčby, zaměřený na léčení onemocnění způsobených nesprávným fungováním genů. Výhodou je, že se jejím prostřednictvím dá genetické onemocnění zcela vyléčit, na rozdíl od běžné léčby, která léčí pouze příznaky. Nyní se to americkým lékařům povedlo u malého dítěte. Miminko se narodilo s těžkým deficitem CPS1 neboli karbamoylfosfátsyntetázy. Jedná se o […]
Dopamin je neurotransmiter a hormon, který ovlivňuje naši schopnost učení, pohybu, paměti a pozornosti, ale také naši náladu a motivaci. Během výzkumu v 80. letech 20. století došlo k uvolnění dopaminu po jídle či jiné odměně, a tak si vysloužil nálepku hormon štěstí. Nyní ale odborníci říkají: „Dopamin není hormon štěstí, ale hormon touhy po […]
Mnoho lidí se potýká s kardiovaskulárními problémy, přičemž u některých dochází k selhání srdce. Orgánů vhodných k transplantaci není dostatek, nadějí pro čekatele na nové srdce se tak může stát titanové srdce, se kterým strávil 40letý muž v Austrálii celých 100 dní, než mu bylo voperováno srdce od dárce. Titanové srdce obdrželo již pěti pacientům […]
Vyslechnout si diagnózu rakovina je děsivé. U nás je ročně diagnostikováno zhruba 87 tisíc nových případů rakoviny s tím, že každých 20 minut na ni jeden člověk zemře. V posledních letech se naštěstí kontinuálně zvyšuje počet vyléčených pacientů, bohužel je však i mnoho těch, kterým se nádor vrátí. A vyslechnout si stejnou diagnózu podruhé je […]
Objevy Zajímavosti 14.5.2025
Ještě donedávna se věřilo, že ostrov Malta byl poprvé osídlen před 7500 lety, tedy v mladší době kamenné s příchodem zemědělců. Nedávný archeologický průlom ale tuto představu zásadně mění.   V jeskyni Għar il-Latnija na severu ostrova byly totiž objeveny důkazy, že Malta hostila lidské obyvatele už před více než 8500 lety – a to […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz