Domů     Zajímavosti
Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

komerční sdělení

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě prostředí, ve kterém usínáte a potravin a nápojů, které přes den konzumujete, má ohromný význam i to, na čem usínáte. Proč byste výběr i pravidelnou údržbu matrace neměli podceňovat?

Benefity kvalitního a zdravého spánku

O tom, že je spánek důležitou součástí života, se snad ani zmiňovat nemusíme. Kvalitní spánek má pozitivní vliv na paměť, soustředění, náladu i zdraví. Během noci projdeme několika spánkovými stádii, během kterých mozek třídí zážitky z předchozího dne a pak odpočívá.

Teplota těla se v noci snižuje, srdeční tep je pomalejší a nepravidelný. Přestože potřeba spánku je individuální, obecně platí, že člověk by měl každou noc spát alespoň 7 hodin. Kromě vhodné teploty v ložnici a dostatečného zastínění oken je pro kvalitní spánek důležité i to, kam každou noc uleháte.

Matrace musí splňovat vaše požadavky a dopřát vám během spánku pohodlí

Jak stará je vaše matrace? Splňuje veškeré vaše požadavky a nabízí vám příjemné místo pro spánek?

Správná matrace vás musí hýčkat a odpovídat vašim potřebám. Někteří lidé preferují tužší materiály, jiní rádi usínají na měkkém.

Protože v posteli strávíte třetinu svého života, záleží na tom, jak se vám spí a zda se v noci nebudíte kvůli tomu, na čem spíte.

Rozlučte se s bolestí a poskytněte svému tělu ideální oporu

Máte-li nějaké zdravotní potíže a často vás trápí například bolesti zad, vhodnou volbou je rozhodně zdravotní matrace.

Během spánku poskytne vašemu tělu ideální oporu a dokonale zkopíruje jeho tvar. V noci se tak nebudete budit bolestí, protože neucítíte žádný protitlak.

Matraci vybírejte podle své oblíbené polohy

Při výběru matrace byste měli přihlédnout i k tomu, v jaké pozici nejraději spíte. Pro spáče, kteří rádi usínají na zádech, jsou ideální tvrdší materiály. Zatímco lidé usínající na boku mohou volit i měkkou matraci, například z paměťové pěny, která se přizpůsobí tlaku, jež na ni vyvinete a bude vás méně tlačit v oblasti ramen a boků.

Výsledek? Ráno se budete probouzet s dobrou náladou a bez jakékoliv bolesti od přeležení.

Kvalitní matrace zkrátka dokáže hotové divy.

Údržba a pravidelná péče o matraci

Aby vám vaše matrace sloužila po dobu několika let a zbytečně brzy se neproležela, pravidelně ji obracejte. Také ji nezapomeňte při každé výměně ložního prádla důkladně vysát a zbavit nečistot. Pokud si na matraci pořídíte speciální chránič, zabráníte jejímu ušpinění a můžete ho pravidelně prát. Zvýšenou péči byste své matraci měli věnovat i tehdy, pokud vás trápí alergie na roztoče. Právě postel a její okolí je totiž jejich oblíbeným místem.

Vyspěte se každou noc dorůžova a probouzejte se nabití energií a dobrou náladou. Správná matrace vám k tomu dopomůže.

Zdroj foto: Olena Yakobchuk / Shutterstock.com

Související články
Asi nejslavnějším psem, který se ztratil a zase našel cestu domů, je kolie Lassie, hrdinka několika filmů. Ovšem i spousta psích páníčků může vylíčit, jak se jejich psí mazlíček ztratil a zase se s nimi šťastně shledal poté, co urazil někdy až těžko uvěřitelnou vzdálenost. Podle odborníků pomáhá psům s hledáním cesty domů hned několik […]
Vesmír Zajímavosti 14.2.2025
Ve filmu Andělé a démoni natočeném podle thrilleru Dana Browna s Tomem Hanksem v hlavní roli ukradnou teroristé antihmotu, aby s její pomocí vyhladili Vatikán. Ačkoliv se vědci chystají antihmotu přepravovat náklaďákem po Evropě, filmová situace naštěstí nastat nemůže. Přepravované množství bude příliš malé na to, aby vyvolalo rozpoznatelnou explozi. Přesto si přeprava žádá pečlivou […]
Latence v řádu mikrosekund, rychlost přenosu dat 1 terabit za sekundu, mobilní síť čtyřikrát rychlejší než úder blesku – zní to jako hudba budoucnosti? Zatím ano, technologie 6G je ale momentálně ve vývoji, aby změnila realitu bezdrátové komunikace. Kdy ji můžeme čekat a proč ji vůbec potřebujeme? Přibližně každých 10 let sledujeme nástup nové generace mobilních […]
O tom, že lidé byli v jednom psychologickém pokusu ochotni udělovat druhému člověku překvapivě vysoké šoky jste již pravděpodobně slyšeli. Dnes si ale o Milgramově experimentu povíme trochu jinak – dozvíte se i to, co se běžně neříká. Předně se běžně neříká, že se nejednalo o experiment, ale o experimenty a míra poslušnosti se v nich dosti […]
Neurovědcům a neurologům z univerzit v australském Sydney se podařilo potlačit u myší instinkt utéct a schovat se před nebezpečím. Zjistili, že při tom spolupracují dvě oblasti mozku. Doufají, že by tato zjištění mohla do budoucna pomoci potlačovat úzkosti a posttraumatickou stresovou poruchu u lidí. Když nad sebou myši spatří rýsující se stín dravce, instinkt […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz