Domů     Zajímavosti
Jak může matrace ovlivnit kvalitu vašeho spánku a vaše zdraví?

komerční sdělení

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě prostředí, ve kterém usínáte a potravin a nápojů, které přes den konzumujete, má ohromný význam i to, na čem usínáte. Proč byste výběr i pravidelnou údržbu matrace neměli podceňovat?

Benefity kvalitního a zdravého spánku

O tom, že je spánek důležitou součástí života, se snad ani zmiňovat nemusíme. Kvalitní spánek má pozitivní vliv na paměť, soustředění, náladu i zdraví. Během noci projdeme několika spánkovými stádii, během kterých mozek třídí zážitky z předchozího dne a pak odpočívá.

Teplota těla se v noci snižuje, srdeční tep je pomalejší a nepravidelný. Přestože potřeba spánku je individuální, obecně platí, že člověk by měl každou noc spát alespoň 7 hodin. Kromě vhodné teploty v ložnici a dostatečného zastínění oken je pro kvalitní spánek důležité i to, kam každou noc uleháte.

Matrace musí splňovat vaše požadavky a dopřát vám během spánku pohodlí

Jak stará je vaše matrace? Splňuje veškeré vaše požadavky a nabízí vám příjemné místo pro spánek?

Správná matrace vás musí hýčkat a odpovídat vašim potřebám. Někteří lidé preferují tužší materiály, jiní rádi usínají na měkkém.

Protože v posteli strávíte třetinu svého života, záleží na tom, jak se vám spí a zda se v noci nebudíte kvůli tomu, na čem spíte.

Rozlučte se s bolestí a poskytněte svému tělu ideální oporu

Máte-li nějaké zdravotní potíže a často vás trápí například bolesti zad, vhodnou volbou je rozhodně zdravotní matrace.

Během spánku poskytne vašemu tělu ideální oporu a dokonale zkopíruje jeho tvar. V noci se tak nebudete budit bolestí, protože neucítíte žádný protitlak.

Matraci vybírejte podle své oblíbené polohy

Při výběru matrace byste měli přihlédnout i k tomu, v jaké pozici nejraději spíte. Pro spáče, kteří rádi usínají na zádech, jsou ideální tvrdší materiály. Zatímco lidé usínající na boku mohou volit i měkkou matraci, například z paměťové pěny, která se přizpůsobí tlaku, jež na ni vyvinete a bude vás méně tlačit v oblasti ramen a boků.

Výsledek? Ráno se budete probouzet s dobrou náladou a bez jakékoliv bolesti od přeležení.

Kvalitní matrace zkrátka dokáže hotové divy.

Údržba a pravidelná péče o matraci

Aby vám vaše matrace sloužila po dobu několika let a zbytečně brzy se neproležela, pravidelně ji obracejte. Také ji nezapomeňte při každé výměně ložního prádla důkladně vysát a zbavit nečistot. Pokud si na matraci pořídíte speciální chránič, zabráníte jejímu ušpinění a můžete ho pravidelně prát. Zvýšenou péči byste své matraci měli věnovat i tehdy, pokud vás trápí alergie na roztoče. Právě postel a její okolí je totiž jejich oblíbeným místem.

Vyspěte se každou noc dorůžova a probouzejte se nabití energií a dobrou náladou. Správná matrace vám k tomu dopomůže.

Zdroj foto: Olena Yakobchuk / Shutterstock.com

Související články
Americká kosmická agentura NASA využije vodíkové vozidlo Toyota Lunar Cruiser pro svou nadcházejí pilotovanou misi na Měsíc. Šestikolové vozítko pro jízdu po povrchu umožní vědcům ještě detailnější průzkum zemské družice. Zapojení lunárního křižníku je jedním z hlavních bodů dohody o spolupráci, kterou NASA uzavřela s Japonskou agenturou pro výzkum vesmíru JAXA. Projekt stavby lunárního křižníku […]
Někteří sociologové a psychologově tvrdí, že žijeme v éře postfaktické, tedy v době, kdy jsou fakta a racionalita upozaděny a prim hrají emoce. Že na tom něco je, ukazuje letmý pohled na sociální sítě, kde mnohdy vládne agresivita, často zabalená do potrhlých konspiračních teorií. Začátkem května oběhlo internet virální video, ve kterém šedesátiletý Peter Abbott […]
Výrok Billa Gatese zněl jasně. Výroba mléčných produktů má až příliš vysokou uhlíkovou stopu. Aby tuto skutečnost zvrátil, rozhodl se podpořit kalifornský start-up, jež hodlá klasické máslo nahradit umělým. Společnost Savor ze San Jose využívá k výrobě tuku podobného živočišnému termochemický proces, který by měl být levný a zároveň energeticky nenáročný. „Vycházeli z faktu, že […]
Co se stane, když si dva bratři vezmou dvě sestry a mají dvě děti? Normálně by děti byli bratranci, ale co když otcové jsou dvě identická dvojčata a matky také dvě identická dvojčata? Pak podle genetiky jsou vlastně sourozenci a ne bratranci. Vědci jsou dvojčaty fascinováni odjakživa. Už multižánrový vědec Francis Galton v roce 1875 […]
Žijeme v době plastové jako generace „plastic people“, v barevném, naleštěném a nerozbitném. Zatímco z kdysi zázračného produktu se stal veřejný nepřítel číslo jedna, dnes ho bereme na milost. Plasty ale nejsou zlo. „Špatnou reklamu plastům dělají obalové výrobky s krátkou dobou použitelnosti, ale především lidské chování, jak s nimi nakládáme…“ řekl nám ředitel Ústavu makromolekulární chemie […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz