Dvě hodiny týdně v přírodě jsou klíčem ke zdraví

Nezáleží na tom, kolik je vám let, jaké máte zaměstnání a do jaké sociální skupiny patříte. Podle nové rozsáhlé studie Exeterské university stačí strávit 120 minut týdně v lese, parku, na poli nebo pláži, aby člověk vykazoval výrazně lepší zdravotní stav a pocit psychické pohody.

Podle studie, které se zúčastnilo téměř 20 000 respondentů žijících v Anglii, byl výsledek totožný bez ohledu na to, zda udávaných 120 minut týdně bylo dosaženo jednorázovým pobytem nebo v rámci několika kratších návštěv.

Nebylo přitom potřeba pouštět se do větších akcí, většina těchto výletů se odehrála v okruhu pouhých 3 km od domova. U mužů i žen různých zaměstnání a etnických skupin, na prahu reprodukčního věku i ve stáří, a dokonce také u pacientů s dlouhotrvajícím onemocněním nebo postižením vždy platilo to samé – stačily dvě hodiny týdně, aby dobrovolníci pozorovali pozitivní změny.

Je dobře známá věc, že pobyt venku v přírodě může být pro lidské zdraví prospěšný. Až nyní jsme ale schopni tento čas vyčíslit. Dvě hodiny budou, doufejme, realistický cíl pro mnoho lidí, zejména za předpokladu, že k dosažení kýžených benefitů lze tento čas rozvrhnout do celého týdne,“ vyjádřil se autor studie, enviromentální psycholog Mathew White z Exeterské university.

Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce
reklama

Související články

Pacienti s osteoporózou by se...

Miliony lidí s osteoporózou by se neměly bát pravidelně cvičit, uvedli odborníci v...

Jaro a játra? Ano! O jeden z...

Játra – druhý největší orgán našeho těla a po mozku také druhý...

Úzkostí a depresí v Česku přibude

Nejprve dva roky pandemie, nyní válečný konflikt na Ukrajině. Toto náročné...

Vysoký tlak v plicích ohrožuje...

Jste bez dechu a cítíte bolest na hrudi po jarní vycházce? Na vině nemusí...

Špatný spánek brání hubnutí

Nedostatek spánku přináší celou řadu potíží, a to zejména zdravotních. Dánští...

Bude mateřské mléko pro děti z...

Stává se to čím dál častěji, matce se narodí dítě, ale ta není...

Rakovina děložního čípku? Může...

Rakovina děložního čípku. Obávaný strašák žen, který každý den v České...

Jaká je ideální doba spánku?

Příliš mnoho a příliš málo spánku souvisí s horším kognitivním výkonem a...

Covidová Amerika: Studie odhalila, že...

Že je dnes pomalu unikátnější covid neprodělat, než naopak, dokazuje i...

Svědí vás někdy po jídle ústa či uši?...

V poslední době se v populaci čím dál častěji hovoří o takzvaných zkřížených...

Nenechte si ujít další zajímavé články

V pozorování přírody jsou České Budějovice 170. na světě

V pozorování přírody jsou České...

Sedmý ročník celosvětové výzvy City Nature Challenge oficiálně skončil....
Paměť jako slon? Zase taková sláva to není…

Paměť jako slon? Zase taková...

Největší mozek na světě má vorvaň obrovský. A jaké zvíře dominuje v tomto...
Počátky kinematografie: Při prvních projekcích filmů se úředníci báli požáru

Počátky kinematografie: Při prvních...

Místní karlovarská honorace se schází. „Budou tu promítat oživlé obrázky,“ šeptají si...
Pacienti s osteoporózou by se neměli bát pravidelně cvičit

Pacienti s osteoporózou by se...

Miliony lidí s osteoporózou by se neměly bát pravidelně cvičit, uvedli odborníci v...
Studentská legie v roce 1648: Prahu bránil dvoumetrový jezuita

Studentská legie v roce 1648:...

Obrovské vyčerpání cítí po bojích studenti zrána 1. listopadu 1648. Choulí se...
Díky moderním technologiím lze bez obav odstranit oční vady již ve 20 letech

Díky moderním technologiím lze bez...

Nová generace femtosekundových laserů způsobila v oftalmologii revoluci....
LIMITOVANÁ SÉRIE VÁZ BLUES: Pocta Roubíčkovi z dílny Moser

LIMITOVANÁ SÉRIE VÁZ BLUES: Pocta...

Mezinárodní rok skla, který byl komisí OSN vyhlášen na rok 2022, je mimo...
Leželo ve Valech u Mikulčic hlavní město Velké Moravy?

Leželo ve Valech u Mikulčic hlavní...

Plameny stravují dřevěné trámoví. Obyvatelé vyděšeně zírají, jak v oblaku...
Jaro a játra? Ano! O jeden z nejvýkonnějších orgánů však pečujte celý rok

Jaro a játra? Ano! O jeden z...

Játra – druhý největší orgán našeho těla a po mozku také druhý...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.