Ze všech stran se lidé dozvídají, že je to právě modré osvícení telefonu, co ztěžuje usínání a ovlivňuje kvalitu spánku. Proto se doporučuje telefon odložit několik hodin před spaním. Samo modré světlo vycházející z monitorů a displejů může narušovat tvorbu melatoninu, což je hormon zodpovědný za kvalitní usínání. Přes den jsou těla na modré […]
Že světlo v noci narušuje náš spánek, se ví již nějakou dobu. Jak moc a jak málo světla stačí? Na to se nyní zaměřili vědci z Northwestern University. Odnáší to především srdce a tvorba inzulinu. Odborníci již nějakou dobu doporučují spát při naprosté tmě, jelikož světlo narušuje spánek. Domnívali jste se, že je problémem […]