Domů     Medicína
Světlo škodí víc, než si myslíme
Dagmar Garciová 17.3.2022
Zdroj: Pixabay

Že světlo v noci narušuje náš spánek, se ví již nějakou dobu. Jak moc a jak málo světla stačí? Na to se nyní zaměřili vědci z Northwestern University. Odnáší to především srdce a tvorba inzulinu.

Odborníci již nějakou dobu doporučují spát při naprosté tmě, jelikož světlo narušuje spánek. Domnívali jste se, že je problémem hlavně modré světlo? Omyl. „Obavy, že světlo narušuje naše biologické hodiny a zdravý rytmus našeho spánku, jsou opodstatněné.

Problémem však není barva světla, nýbrž jeho nadměrný jas. Kritizovat jen modré záření je tudíž zavádějící,“ sdělil Timothy Brown z univerzity v Manchesteru, který se na současném výzkumu nepodílel.

Vystavení mírnému okolnímu osvětlení během nočního spánku poškozuje kardiovaskulární funkce těla a zvyšuje inzulinovou rezistenci následující ráno. „Výsledky této studie ukazují, že stačí jednou za noc vystavit člověka během spánku mírnému osvětlení a už to zhorší regulaci glukózy i kardiovaskulárního systému, což jsou rizikové faktory srdečních onemocnění, cukrovky a metabolického syndromu.

Je proto důležité, aby se lidé během spánku vyhýbali světlu nebo jeho množství minimalizovali,“ uvedla hlavní autorka studie Phyllis Zeeová z Northwestern University.

Již dřívější pokusy dokázaly, že světlo, a to i během dne, zvyšuje srdeční frekvenci aktivací tzv. sympatického nervu. To je dáno především proto, aby lidské tělo zvládalo všechny denní úkony. Pokud však na tělo působí světlo v noci, kdy člověk spí, nastává problém.

Zjednodušeně řečeno, v osvětlené místnosti se zvyšuje tepová frekvence, a tělo si tak nemůže pořádně odpočinout.

Kromě toho světlo v noci ovlivňuje také inzulinovou resistenci. Ta se objevuje především u lidí, kteří spali v osvětlené místnosti. Inzulinová rezistence způsobuje, že buňky ve svalech, tuku a játrech nereagují dobře na inzulin a nedokážou využívat glukózu z krve k získávání energie.

Organismus následně vytváří další inzulin, což může časem vést k vyšší hladině cukru v krvi – cukrovce.

Tato zjištění jsou důležitá zejména pro lidi žijící v moderních společnostech, kde je vystavení nočnímu světlu uvnitř i venku stále rozšířenější. Budeme i nadále zjišťovat, jak lidem s touto problematikou pomoci,“ zdůraznila nakonec Zeeová.

Související články
Mluví se o nich jako o svatém grálu. Lék Ozempic, primárně určený na léčbu diabetu 2. typu, a další podobného typu se ukázaly jako spása pro všechny lidi s nadváhou a obezitou. Prootže se po nich hubne. Ukazuje se, že chrání i před kardiovaskulárními onemocněními, a dokonce by si měly poradit i s Alzheimerovou nemocí. […]
V lidském těle probíhá řada procesů, které zajišťují jeho správné fungování. Českým vědcům se podařilo zjistit, že rakovinné buňky umí jeden z těchto procesů zneužít ve svůj prospěch, což jim umožňuje snadněji se v těle šířit. Dobrou zprávou je, že by tento objev mohl přispět k vývoji nových postupů protirakovinné léčby. Pro fungování lidského těla […]
Medicína Příroda 26.6.2025
Světově uznávaný botanik a vědec Roman Pavela přichází s trojicí nových bylinných čajů, které spojují tradiční znalosti s moderním výzkumem. Ve spolupráci s firmou Rakytník Cvrček připravil směsi zaměřené na duševní pohodu, trávení a hubnutí i ženské zdraví. Všechny čaje mají vědecky ověřené účinky a navazují na předchozí úspěšné produkty, které si získaly oblibu nejen […]
Míra demence ve stárnoucí populaci celosvětově roste, a tak není divu, že se lidé snaží najít všemožné způsoby, jak zajistit, aby u nich ke ztrátě duševních schopností, které demenci provází, nedošlo. Věda ukazuje, že zdravé stravovací návyky by mohly kognitivní funkce mozku i paměť ochránit. Co jíst? Studie v lednovém čísle odborného časopisu Nature Medicine […]
Medicína 22.6.2025
Vědci objevili nový přístup, který by mohl pomoci lidem trpícím traumatickými vzpomínkami nebo jinými psychickými obtížemi spojenými se špatnými zážitky. Podle jejich výzkumu lze negativní vzpomínky oslabit tím, že se aktivují pozitivní asociace. Mezinárodní tým výzkumníků provedl studii na 37 dobrovolnících. Nejprve jim byly předloženy náhodná nesmyslná slova, která si měli spojit s negativními obrázky, […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz