Domů     Zajímavosti
Stoly pro práci ve stoje nechrání před kardiovaskulárními nemocemi

Dlouhodobé sezení je podle lékařů pro organismus stejně škodlivé jako kouření. Zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních nemocí, obezity a s ní souvisejících potíží, stejně jako bolesti bederní či krční páteře.

Jedním z navrhovaných řešení byla práce ve stoje u tomu přizpůsobenému stolu. Nyní se ukazuje, že ani ta riziko onemocnění srdce nesnižuje..

Příliš dlouhé sezení u pracovního stolu, ještě často doprovázené koukáním do monitoru počítače, je metlou moderní doby. Strnulé sezení bez pohybu vede k tomu, že tělo spaluje méně tuků, v těle proudí krev pomaleji, a mastné kyseliny tak mohou snadněji způsobit ucpání cév vedoucích k srdci.

Svaly bez pohybu rovněž nereagují tak rychle na inzulin, jako když jsou namáhané, což zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu.

Minimum pohybu oslabuje rovněž imunitní systém člověka, který je tak náchylnější k nemocem, a to včetně rakoviny. Při strnulém sezení nedochází k dostatečnému okysličování krve, která proudí do mozku, což negativně ovlivňuje jeho výkon.

Při dlouhodobém sezení trpí i meziobratlové ploténky, které jsou stlačeny, vysychají a postupně tvrdnou, takže ztrácí svoji funkci tlumiče mezi obratli. V důsledku toho se mohou rozvinout bolesti zad.

Stání dlouhé sezení nenahradí

Sezení zvyšuje i riziko žilní trombózy, vznik křečových žil a otoků, případně krevních sraženin. Nedostatek pohybu nestimuluje kosti, a tak hrozí osteoporóza. Nevyužívané svaly se zkracují, což vede ke zhoršení tělesné stability i vzhledu člověka.

V průměru sedí člověk 9,3 hodiny denně. To je více než stráví spánkem (7,7 hodiny). Jenže práce musí být odvedena. Odborníci proto před nedávnem přišli s doporučením trávit více času v práci stáním u tomu přizpůsobenému stolu.

Vědci z University of Sydney zkoumali po více než 7 let vliv sezení a stání na rozvoj onemocnění srdce na vzorku 80 tisících dospělých z Velké Británie, kteří netrpěli žádnými kardiovaskulárními onemocněními, aby došli k překvapivým závěrům.

Stání delší než dvě hodiny denně zvyšuje riziko oběhových problémů, jako jsou křečové žíly nebo hluboká žilní trombóza, o 11 % na každých dalších 30 minut stání. Navíc ani nesnižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční selhání, mrtvice nebo onemocnění koronárních tepen.

Důležitou prevencí  je pohyb

Delší stání při práci tak není ideální náhradou dlouhého sezení. Podle profesora Emmanuela Stamatakise z Mackenzie Wearables Research Hub je jedinou nadějí pro lidi, toužící vyhnout se negativním zdravotním důsledkům dlouhého sezení či stání, pravidelný pohyb.

I krátká přestávka v práci na protažení se počítá, stejně jako použití schodů místo výtahu. Po práci je pak ideální procházka ve svižném tempu.

Stoly pro práci ve stoje však nemusí být zatraceny, pokud jsou výškově nastavitelné. Studie University of Waterloo považuje za ideální střídání pozic, strávit čtyři hodiny z osmihodinové pracovní doby sezením a čtyři stáním.

Člověk by ale ani tak neměl dlouho sedět. Doporučuje se pravidlo 20-8-2, tedy 20 minut sezení, 8 minut stání a 2 minuty pohybu. Je tak především o nalezení rovnováhy mezi pohybem a klidem, aby tělo netrpělo ve strnulé pozici příliš dlouho.

Foto: Pixabay
Zdroje informací: Guardian https://www.theguardian.com/society/2024/oct/16/standing-desks-may-be-bad-for-your-health-study-suggests
Štítky:
Související články
Vysoká hladina cholesterolu v krvi způsobuje jeho ukládání v cévách, což je zužuje a může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou srdeční infarkty a mozkové mrtvice. Vědci proto nyní testují experimentální lék, který umí hladinu „špatného“ LDL cholesterolu v krvi snížit, a to úpravou genů. Společnost Verve Terapeutics testovala svůj nový lék VERVE-102 na […]
Archeologové studující zvířecí kosti nalezené ve dvou jeskyních v severním Izraeli zjistili, že různé skupiny neandertálců, které je obývaly přibližně ve stejné době, porážely stejná zvířata odlišným způsobem a ke zpracování si vybíraly odlišné části jejich těl. V článku zveřejněném v odborném časopise Frontiers in Evnironmental Archeology informují izraelští vědci o tom, že studovali řezné […]
Psal se rok 1965 a lidstvo poprvé pohlédlo na tvář cizí planety. Sonda Mariner 4 poslala na Zemi historicky první snímek Marsu zblízka. Co tehdy vědci viděli? A proč to bylo překvapivé i trochu zklamání? Představte si to: červenec 1965, Amerika je ponořená do závodů o vesmír. Po sérii neúspěchů se americká NASA odhodlala poslat […]
Jako věčné chemikálie jsou označovány chemické sloučeniny obsahující fluor, ze kterých je zhotovována řada vodě, mastnotě a skvrnám odolných výrobků, jako je nepřilnavé nádobí či oblečení do deště. Jenže tyto chemikálie se dostávají i do našich těl a jsou spojovány s řadou zdravotních problémů. Nyní se ukazuje, že si s nimi naštěstí do jisté míry […]
Ačkoliv se letní teploty u nás zatím zdají být spíše umírněné, meteorologové varují, že ty nejhorší vlny veder teprve přijdou. Jinde v Evropě trápí horko lidí i zvířata mnohem více. Zatímco my se ochladíme klimatizací či návštěvou bazénu, zvířata tolik možností, jak bojovat s vedrem, nemají. S rostoucími teplotami totiž jejich strategie proti přehřátí nemusí […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz