Proč pracovat ve stoje? Kvůli vyšší produktivitě a lepšímu zdraví

Tento článek je reklamním sdělením

Práce v kanceláři není žádný med. Lidé, kteří každodenně tráví spoustu hodin za pracovním stolem, o tom vědí své. Kombinace nesprávných návyků a neergonomického prostředí vede k mnoha zdravotním problémům. Nevhodně nastavený monitor způsobuje nadměrnou únavu očí a obtíže související se senzorickým vnímáním. Nesprávně umístěné periferie a absence opěrek zápěstí zase syndrom karpálního tunelu. Zdaleka nejvíce rizik však souvisí s nezdravým sezením. Díky práci ve stoje neboli standing office svítá „kancelářským krysám“ na lepší časy.

  • Co vám hrozí, když budete špatně sedět?

Jen málokdo tuší, jak moc je sedavé zaměstnání nebezpečné. Nesprávné sezení přitom zdraví lidí pracující v kanceláři ohrožuje mnohem více než malware jejich počítač. K méně závažným, ale přesto velmi nepříjemným zdravotním komplikacím patří bolesti zad a krční páteře, zvýšená únava a celkový diskomfort.

Mnohem horší jsou onemocnění, která se mohou rozvinout v důsledku dlouhodobého nedostatku pohybu. Diabetes, zhoršená funkce zažívacích orgánů, špatné prokrvování dolních končetin a nemoci kardiovaskulárního systému mohou mít na zdraví zcela fatální dopad.

  • V zahraničí je standing office hit, u nás se zatím příliš neujal

V některých zemích – například v Německu nebo ve Skandinávii – již nastavitelné kancelářské stoly zdomácněly, v českých kancelářích se objevují poskrovnu. Pořizují si je uvědomělí lidé, kteří tráví za počítačem až třetinu dne a nechtějí prožít důchodový věk na invalidním vozíku. Během pracovní doby střídavě sedí a stojí – podle toho, jak se právě cítí a co si jejich tělo žádá.

K největším výhodám standing office patří výrazně nižší zatížení zad (podle studie „Take-a-Stand Project z roku 2011 až o 54 %) a podstatně menší riziko infarktu. Tělo při stání lépe prokrvuje a páteř se zbytečně nekřiví a nekroutí.

Velmi zajímavá je také souvislost mezi stáním a obezitou. Lidé, kteří během práce stojí, spálí za minutu o 0,15 kalorie více než při sezení a pole amerických kardiologů lze touto cestou shodit až několik kilogramů za rok. Své tvrzení podložili studií publikovanou v časopise European Journal of Preventive Cardiology 1.

  • Nic není bez chybičky, dokonce ani práce ve stoje

Pokud jste právě propadli představě, že co nevidět změníte způsob, jakým pracujete a již nikdy nebudete za stolem sedět, zadržte. Jakkoliv je stání při práci prospěšné, benefity jdou ruku v ruce s dobou strávenou na nohou. Mnohahodinové stání vede k nadměrné únavě svalů, bolestem nohou (především chodidel a pat), vzniku křečových žil a dalším zdravotním komplikacím.

Je třeba vzít v úvahu, že radikální přetočení režimu není vůbec vhodné, protože trvá, než si tělo na novou polohu zvykne. Zpočátku proto pracujte ve stoje spíše kratší dobu a dle možností ji průběžně prodlužujte.

  • Na kolik vás polohovatelný stůl vyjde a jak ho správně vybrat?

Středobodem standing office je polohovatelný pracovní stůl. Oproti klasickému pracovnímu stolu má nastavitelnou výšku i šířku a často i další užitečné funkce – například antikolizní systém, časovač pro připomenutí změny pracovní pozice a systém pro správu kabelů. U levnějších, mechanicky ovládaných modelů je však nenajdete. Pokud se bez nich neobejdete, musíte si připlatit za elektricky ovládaný model z elektromotory.

Za kvalitní elektricky ovládaný polohovatelný stůl dáte kolem deseti tisíc. Levněji ho můžete získat na Aliexpressu nebo jiném asijském internetovém tržišti. Otázkou je, zda vám nižší pořizovací cena stojí za kratší životnost a celkově horší kvalitu zpracování. Raději si dejte na čas a vyčkejte, až polohovatelný stůl objevíte za akční cenu. S trochou štěstí dříve či později narazíte na tuzemského prodejce, který nabízí slevy na vybavení od kanceláře. Takový nákup je z dlouhodobého hlediska výhodnější.

   Zdroj obrázku: Jacob Lund / Shutterstock.com

Tento článek je reklamním sdělením
Rubriky:  Zajímavosti
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce
reklama

Související články

Na sklonku června to uteklo....

Naše domovská planeta si před pár týdny připsala nový světový rekord. 29....

Kde hledat dokonalý pigment?

Pigmenty jsou práškové barvy, jež jsou prakticky nerozpustitelné nejen ve...

Jak se těží sůl?

Sůl kamenná je český název pro minerál halit. V minulosti se využívala nejen...

Jak se žije astronautům?

Život ve vesmíru se ani vzdáleně nedá srovnávat s tím na Zemi. Přestože...

Země hicuje – oceány se...

Z nejnovější analýzy provedené v uplynulém roce vyplývá fakt, že je možné...

Pes dokáže odhalit pravou lidskou...

Podle nejčerstvější studie odborníků z Veterinární univerzity ve Vídni se psi...

Nejlépe nám bude v jámě: Podzemí...

S plánovaným pobytem člověka na Měsíci je to složité. Nástrah je příliš a...

Největší halucinogeny na talíři

Když se řekne halucinogen, vybaví si většina z nás LDS, konopí či lysohlávky....

Obří plány v Saudské Arábii: Tamní...

Zadavatelem konceptu tzv. zrcadlové linie je saúdský korunní princ...

Znovuzrození ruského Moskviče?...

Moskevský automobilový závod Moskvič před několika dny překvapil...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Do sedmičky, která rozhodovala o osudu Evropy, patřil i český král

Do sedmičky, která rozhodovala o...

Patřili k velmi důležitým osobám, které rozhodovaly o dalším směřování střední a západní...
Na dovolenou si vždy přibalte i vhodná očkování

Na dovolenou si vždy přibalte i...

Přípravy na dovolenou jsou často hektické. Člověk musí myslet na spoustu...
Dopovat je podobné jako nafukovat kolo

Dopovat je podobné jako...

Vzory, modly, ikony. Slavní a vynikající sportovci uchvacují diváky, fanoušky...
Sázka na osudovou třináctku: Chtěl Benjamin Franklin místo orla krocana?

Sázka na osudovou třináctku:...

Orel bělohlavý v letu patří mezi typické symboly Spojených států amerických....
Oční poradna: Proč není zdravé si mnout oči?

Oční poradna: Proč není zdravé si...

Takřka automaticky a nevědomky si lidé několikrát za den promnou oči. Nejčastěji po...
Postrach mongolských plání

Postrach mongolských plání

Jakmile se v písku pouště Gobi cosi zavlní, pastevcům tuhne krev v žilách....
Opeřenec a dáma s čapkou: Co pro Francouze znamená kohout?

Opeřenec a dáma s čapkou: Co pro...

Země galského kohouta, tak se často říká Francii. Proč? Latinské...
Kuřáci, zajděte si na kontrolu, vyzývají pneumologové

Kuřáci, zajděte si na kontrolu,...

Ani v rozvolněném létě by kuřáci neměli zapomínat na své zdraví....
Bunga, bunga! Parta studentů napálí hrdé britské námořnictvo

Bunga, bunga! Parta studentů napálí...

Přípravy na palubě honosné válečné lodi Dreadnought vrcholí. Vše musí vypadat jako...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.