Proč pracovat ve stoje? Kvůli vyšší produktivitě a lepšímu zdraví

Tento článek je reklamním sdělením

Práce v kanceláři není žádný med. Lidé, kteří každodenně tráví spoustu hodin za pracovním stolem, o tom vědí své. Kombinace nesprávných návyků a neergonomického prostředí vede k mnoha zdravotním problémům. Nevhodně nastavený monitor způsobuje nadměrnou únavu očí a obtíže související se senzorickým vnímáním. Nesprávně umístěné periferie a absence opěrek zápěstí zase syndrom karpálního tunelu. Zdaleka nejvíce rizik však souvisí s nezdravým sezením. Díky práci ve stoje neboli standing office svítá „kancelářským krysám“ na lepší časy.

  • Co vám hrozí, když budete špatně sedět?

Jen málokdo tuší, jak moc je sedavé zaměstnání nebezpečné. Nesprávné sezení přitom zdraví lidí pracující v kanceláři ohrožuje mnohem více než malware jejich počítač. K méně závažným, ale přesto velmi nepříjemným zdravotním komplikacím patří bolesti zad a krční páteře, zvýšená únava a celkový diskomfort.

Mnohem horší jsou onemocnění, která se mohou rozvinout v důsledku dlouhodobého nedostatku pohybu. Diabetes, zhoršená funkce zažívacích orgánů, špatné prokrvování dolních končetin a nemoci kardiovaskulárního systému mohou mít na zdraví zcela fatální dopad.

  • V zahraničí je standing office hit, u nás se zatím příliš neujal

V některých zemích – například v Německu nebo ve Skandinávii – již nastavitelné kancelářské stoly zdomácněly, v českých kancelářích se objevují poskrovnu. Pořizují si je uvědomělí lidé, kteří tráví za počítačem až třetinu dne a nechtějí prožít důchodový věk na invalidním vozíku. Během pracovní doby střídavě sedí a stojí – podle toho, jak se právě cítí a co si jejich tělo žádá.

K největším výhodám standing office patří výrazně nižší zatížení zad (podle studie „Take-a-Stand Project z roku 2011 až o 54 %) a podstatně menší riziko infarktu. Tělo při stání lépe prokrvuje a páteř se zbytečně nekřiví a nekroutí.

Velmi zajímavá je také souvislost mezi stáním a obezitou. Lidé, kteří během práce stojí, spálí za minutu o 0,15 kalorie více než při sezení a pole amerických kardiologů lze touto cestou shodit až několik kilogramů za rok. Své tvrzení podložili studií publikovanou v časopise European Journal of Preventive Cardiology 1.

  • Nic není bez chybičky, dokonce ani práce ve stoje

Pokud jste právě propadli představě, že co nevidět změníte způsob, jakým pracujete a již nikdy nebudete za stolem sedět, zadržte. Jakkoliv je stání při práci prospěšné, benefity jdou ruku v ruce s dobou strávenou na nohou. Mnohahodinové stání vede k nadměrné únavě svalů, bolestem nohou (především chodidel a pat), vzniku křečových žil a dalším zdravotním komplikacím.

Je třeba vzít v úvahu, že radikální přetočení režimu není vůbec vhodné, protože trvá, než si tělo na novou polohu zvykne. Zpočátku proto pracujte ve stoje spíše kratší dobu a dle možností ji průběžně prodlužujte.

  • Na kolik vás polohovatelný stůl vyjde a jak ho správně vybrat?

Středobodem standing office je polohovatelný pracovní stůl. Oproti klasickému pracovnímu stolu má nastavitelnou výšku i šířku a často i další užitečné funkce – například antikolizní systém, časovač pro připomenutí změny pracovní pozice a systém pro správu kabelů. U levnějších, mechanicky ovládaných modelů je však nenajdete. Pokud se bez nich neobejdete, musíte si připlatit za elektricky ovládaný model z elektromotory.

Za kvalitní elektricky ovládaný polohovatelný stůl dáte kolem deseti tisíc. Levněji ho můžete získat na Aliexpressu nebo jiném asijském internetovém tržišti. Otázkou je, zda vám nižší pořizovací cena stojí za kratší životnost a celkově horší kvalitu zpracování. Raději si dejte na čas a vyčkejte, až polohovatelný stůl objevíte za akční cenu. S trochou štěstí dříve či později narazíte na tuzemského prodejce, který nabízí slevy na vybavení od kanceláře. Takový nákup je z dlouhodobého hlediska výhodnější.

   Zdroj obrázku: Jacob Lund / Shutterstock.com

Tento článek je reklamním sdělením
Rubriky:  Zajímavosti
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Národní muzeum představilo veřejnosti dokončený Palachův pylon

Národní muzeum představilo...

Před Novou budovou Národního muzea se již řadu let vyjímá necelých...
Česká společnost investuje do řešení paradentózy

Česká společnost investuje do...

Ačkoli paradentóza představuje široce rozšířené infekční onemocnění postihující...
Čína míří k Měsíci

Čína míří k Měsíci

Začátkem posledního listopadového týdne roku 2020 úspěšně odstartovala čínská...
Lanýže v Brně

Lanýže v Brně

Pokud by člověk hledal poklad mezi potravinami, jednalo by se nejspíše o...
Očkování dětí neodkládejte, shodují se lékaři

Očkování dětí neodkládejte,...

Pohlavním stykem i dotyky – těmito způsoby se lze nakazit lidským papilomavirem...
Vynese a zároveň postupně vypustí až 96 družic

Vynese a zároveň postupně vypustí...

Na zářijový úspěch brněnské firmy SAB Aerospace navazuje další. Po...
Záchranný program Kukang chrání outloně na Sumatře již 6 let

Záchranný program Kukang chrání...

Organizace The Kukang Rescue Program, jejímž cílem je boj proti...
Převratné řešení pro diabetiky

Převratné řešení pro diabetiky

Ve Všeobecné fakultní nemocnici v předposledním listopadovém týdnu 2020...
Na zápal plic umírá více Čechů než při autonehodách

Na zápal plic umírá více Čechů než...

Zápal plic nebo meningitida jsou jedny z mnoha závažných nemocí, které...
Děti s epilepsií: Jaké jsou jejich sny?

Děti s epilepsií: Jaké jsou...

„Můj největší sen“ – obrázky na toto téma kreslily děti s epilepsií pro...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Projekt CROCODILE: Inteligentní doprava Evropy

Projekt CROCODILE: Inteligentní...

„Jak chcete vládnout zemi, kde se vyrábí 246 druhů sýra?“ vystřihl...
Kletba Svatováclavské koruny: Stojí za ní papež?

Kletba Svatováclavské koruny:...

Nejcennější součást českých korunovačních klenotů je výsledkem mravenčí a...
Očkování dětí neodkládejte, shodují se lékaři

Očkování dětí neodkládejte,...

Pohlavním stykem i dotyky – těmito způsoby se lze nakazit lidským papilomavirem...
Nová fakta o objevení Austrálie: Přepíše dějiny malá kresba klokana?

Nová fakta o objevení Austrálie:...

Nenápadná jeptiška Caterina de Carvalho, která žije v Caldas da Rainha na západě Portugalska, vytáhne malou...
Obří kolosy, které se dotýkají nebe: Znáte nejvyšší sochy světa?

Obří kolosy, které se dotýkají nebe:...

Všichni znají newyorskou sochu Svobody nebo brazilskou sochu Ježíše Spasitele....
Jakou barvu mají planety sluneční soustavy?

Jakou barvu mají planety...

Vliv na barvu planet má složení jejich povrchu, přítomnost atmosféry či...
Mohla za obezitu Jiřího z Poděbrad porucha látkové výměny?

Mohla za obezitu Jiřího z Poděbrad...

Padesátiletý muž se širokou tváří lemovanou hustým knírem s vlasy splývajícími na...
Neprávem zatracovaní leváci: Je psaní levou rukou výhoda, nebo hříčka přírody?

Neprávem zatracovaní leváci: Je psaní...

V populaci jich je jen 10 %. V minulosti byli považováni za nešikovné a podlé,...
Na zápal plic umírá více Čechů než při autonehodách

Na zápal plic umírá více Čechů než...

Zápal plic nebo meningitida jsou jedny z mnoha závažných nemocí, které...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.