Proč pracovat ve stoje? Kvůli vyšší produktivitě a lepšímu zdraví

Tento článek je reklamním sdělením

Práce v kanceláři není žádný med. Lidé, kteří každodenně tráví spoustu hodin za pracovním stolem, o tom vědí své. Kombinace nesprávných návyků a neergonomického prostředí vede k mnoha zdravotním problémům. Nevhodně nastavený monitor způsobuje nadměrnou únavu očí a obtíže související se senzorickým vnímáním. Nesprávně umístěné periferie a absence opěrek zápěstí zase syndrom karpálního tunelu. Zdaleka nejvíce rizik však souvisí s nezdravým sezením. Díky práci ve stoje neboli standing office svítá „kancelářským krysám“ na lepší časy.

  • Co vám hrozí, když budete špatně sedět?

Jen málokdo tuší, jak moc je sedavé zaměstnání nebezpečné. Nesprávné sezení přitom zdraví lidí pracující v kanceláři ohrožuje mnohem více než malware jejich počítač. K méně závažným, ale přesto velmi nepříjemným zdravotním komplikacím patří bolesti zad a krční páteře, zvýšená únava a celkový diskomfort.

Mnohem horší jsou onemocnění, která se mohou rozvinout v důsledku dlouhodobého nedostatku pohybu. Diabetes, zhoršená funkce zažívacích orgánů, špatné prokrvování dolních končetin a nemoci kardiovaskulárního systému mohou mít na zdraví zcela fatální dopad.

  • V zahraničí je standing office hit, u nás se zatím příliš neujal

V některých zemích – například v Německu nebo ve Skandinávii – již nastavitelné kancelářské stoly zdomácněly, v českých kancelářích se objevují poskrovnu. Pořizují si je uvědomělí lidé, kteří tráví za počítačem až třetinu dne a nechtějí prožít důchodový věk na invalidním vozíku. Během pracovní doby střídavě sedí a stojí – podle toho, jak se právě cítí a co si jejich tělo žádá.

K největším výhodám standing office patří výrazně nižší zatížení zad (podle studie „Take-a-Stand Project z roku 2011 až o 54 %) a podstatně menší riziko infarktu. Tělo při stání lépe prokrvuje a páteř se zbytečně nekřiví a nekroutí.

Velmi zajímavá je také souvislost mezi stáním a obezitou. Lidé, kteří během práce stojí, spálí za minutu o 0,15 kalorie více než při sezení a pole amerických kardiologů lze touto cestou shodit až několik kilogramů za rok. Své tvrzení podložili studií publikovanou v časopise European Journal of Preventive Cardiology 1.

  • Nic není bez chybičky, dokonce ani práce ve stoje

Pokud jste právě propadli představě, že co nevidět změníte způsob, jakým pracujete a již nikdy nebudete za stolem sedět, zadržte. Jakkoliv je stání při práci prospěšné, benefity jdou ruku v ruce s dobou strávenou na nohou. Mnohahodinové stání vede k nadměrné únavě svalů, bolestem nohou (především chodidel a pat), vzniku křečových žil a dalším zdravotním komplikacím.

Je třeba vzít v úvahu, že radikální přetočení režimu není vůbec vhodné, protože trvá, než si tělo na novou polohu zvykne. Zpočátku proto pracujte ve stoje spíše kratší dobu a dle možností ji průběžně prodlužujte.

  • Na kolik vás polohovatelný stůl vyjde a jak ho správně vybrat?

Středobodem standing office je polohovatelný pracovní stůl. Oproti klasickému pracovnímu stolu má nastavitelnou výšku i šířku a často i další užitečné funkce – například antikolizní systém, časovač pro připomenutí změny pracovní pozice a systém pro správu kabelů. U levnějších, mechanicky ovládaných modelů je však nenajdete. Pokud se bez nich neobejdete, musíte si připlatit za elektricky ovládaný model z elektromotory.

Za kvalitní elektricky ovládaný polohovatelný stůl dáte kolem deseti tisíc. Levněji ho můžete získat na Aliexpressu nebo jiném asijském internetovém tržišti. Otázkou je, zda vám nižší pořizovací cena stojí za kratší životnost a celkově horší kvalitu zpracování. Raději si dejte na čas a vyčkejte, až polohovatelný stůl objevíte za akční cenu. S trochou štěstí dříve či později narazíte na tuzemského prodejce, který nabízí slevy na vybavení od kanceláře. Takový nákup je z dlouhodobého hlediska výhodnější.

   Zdroj obrázku: Jacob Lund / Shutterstock.com

Tento článek je reklamním sdělením
Rubriky:  Zajímavosti
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce
reklama

Související články

Nakupování budoucnosti se inspiruje od Průmyslu 4.0

Nakupování budoucnosti se...

V poslední době jsme se mohli seznámit s výsledky práce českých...
Pozor na letní lásky

Pozor na letní lásky

Koncerty, dovolené u moře, festivaly – všechna tato místa lákají nejen na...
Moderní technologie chrání kulturní památky

Moderní technologie chrání...

Národní muzeum v Praze, hrad a zámek v Českém Krumlově, Zlatá bula sicilská v...
První slunné dny bezpečně aneb předejděte sluneční alergii

První slunné dny bezpečně aneb...

Užíváte si první dny na slunci naplno, ale překvapily vás svědivé pupínky nebo...
Silně ohroženým rybákům se na pokusných ostrovech na Lipně zalíbilo

Silně ohroženým rybákům se na...

Sedm hnízd a čtrnáct malých ptáčat rybáka obecného napočítali jihočeští...
Odpadní termoplasty se stávají novým materiálem pro stavebnictví

Odpadní termoplasty se stávají...

Při výrobě a zpracování plastů vznikají různé polymerní typy odpadů, pro které zatím...
Svět potřebuje vědu, věda potřebuje ženy

Svět potřebuje vědu, věda...

L’Oréal Česká republika již popatnácté ocenil tři nadané vědkyně pomocí...
Úrazy očí u dětí

Úrazy očí u dětí

Až čtvrtina úrazů oka se v letních měsících týká dětí. Spousta poranění se...
Na počtu terapií se rok pandemie výrazně nepodepsal

Na počtu terapií se rok pandemie...

Na pražské klinice asistované reprodukce IVF CUBE v nejbližších dnech...
Fakultní nemocnice Bulovka oslavila 90 let

Fakultní nemocnice Bulovka...

Před devadesáti lety byla uvedena do provozu jedna z pěti největších pražských...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Pozor na letní lásky

Pozor na letní lásky

Koncerty, dovolené u moře, festivaly – všechna tato místa lákají nejen na...
Vesmírný vampýr

Vesmírný vampýr

Zatímco planeta Země má svého nesmrtelného literárního Drákulu, za jehož...
Moderní technologie chrání kulturní památky

Moderní technologie chrání...

Národní muzeum v Praze, hrad a zámek v Českém Krumlově, Zlatá bula sicilská v...
Lenochodi o velikosti slonů: Proč jejich život neočekávaně skončil?

Lenochodi o velikosti slonů: Proč...

V nejmladší době ledové se po povrchu ekvádorského poloostrova Santa Elena...
Když se zatmí mysl

Když se zatmí mysl

Pacientů s Alzheimerovou chorobou každoročně přibývá. V roce 2019 trpělo v...
Tajemství daňových rájů a jejich fungování

Tajemství daňových rájů a jejich...

Určitě už jste někdy slyšeli o pojmu daňový ráj? Co to...
Nejdivnější online zaměstnání: chůva nebo instruktor golfu

Nejdivnější online zaměstnání:...

Ještě před dvěma lety si mnoho lidí nedokázalo představit,...
Nelehké pátrání po dědečkovi Adolfa Hitlera

Nelehké pátrání po dědečkovi...

Vyznat se v podivných vztazích prvního muže Říše, Adolfa Hitlera,...
Jak myslí hluší?

Jak myslí hluší?

Myslení, každý si asi umí představit, co myšlená znamená a taktéž...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.