Bolí vás kosti a klouby? Seznamte se s nejčastějšími příčinami

Tento článek je reklamním sdělením

Artritida, artróza, osteoporóza, osteoartróza, … to je jen zlomek nemocí, které mohou postihnout váš pohybový aparát. Jak se jim efektivně bránit?

Bolest zad je nejčastějším zdravotním problémem západního světa, který dohání zaměstnance k čerpání pracovní neschopnosti. S onemocněním páteře se podle statistik setká až 80 % populace. Páteř ale není jediná část kostry, která nám způsobuje bolesti a zdravotní komplikace. Nešetrným zacházením, nezdravým životním stylem i stářím trpí všechny kosti a klouby lidského těla. Je na čase si říct, jak se těmto nepříjemným obtížím vyhnout.

Jaké nemoci postihují pohybový aparát nejčastěji?

Nejčastěji se vyskytujícím onemocněním kloubů je artróza a artritida, kosti zase nejvíce trpí osteoporózou.

Problémy pohybového aparátu však způsobují také skolióza páteře, vyhřeznutí meziobratlové ploténky, méně známá Bechtěrevova nemoc, Pagetova choroba a další.

Říjen, měsíc věnovaný osvětě a prevenci

V posledních letech enormně stoupá výskyt kloubních a kostních onemocnění, a to nejen u starší generace, kde nás to tolik nepřekvapuje, ale také u lidí v produktivním věku, což je alarmující.

To byl také hlavní varovný signál, proč se tématu začala věnovat mezinárodní zdravotnická organizace a v letech 2000 – 2010 vyhlásila Dekádu kostí a kloubů. Jejím cílem bylo zlepšit prevenci, diagnostiku i průběh léčby, podpořit výzkum a vývoj v této oblasti a přimět pacienty zapojit se do rozhodování o jejich péči.

  • Vše si každoročně připomínáme 10. na Světový den artritidy a revmatismu.
  • Stejný den také startuje Světový týden kostí a kloubů, který nabádá k dodržování preventivních opatření, jak zdravotním problémům předcházet.
  • V průběhu tohoto osvětového týdne je 16. 10. věnován Světovému dni páteře, 17. 10. Světovému dni úrazů a 20. 10. Světovému dni proti osteoporóze.


Vyhněte se umělému kyčelnímu nebo kolennímu kloubu

Nejčastěji jsou naše klouby poškozovány artrózou (osteoartrózou). Jde o degenerativní nezánětlivé onemocnění, při kterém kloubní chrupavka postupně ztrácí svou pružnost a je nahrazována kostí.

Její hlavní příčina bohužel prozatím není známá, rizikovými faktory jsou stáří, obezita, dědičnost a jednostranné zatěžování kloubu.

Projevuje se postupně bolestí kloubu při pohybu, později tzv. startovací bolestí (ráno a po dlouhé nečinnosti), v další fázi i klidovou bolestí. Nemocný se snaží klouby nezatěžovat, takže kulhá, vyhýbá se pohybu. Při velmi vážných obtížích se přistupuje k náhradám kyčelních či kolenních kloubů.

Jak se endoprotéze vyhnout?

  • Trpíte-li nadváhou, rychle zhubněte.
  • Dbejte na vhodnou stravu bohatou na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
  • Nezapomínejte na pravidelný pohyb, ideálně chůzi, plavání, jízdu ne kole nebo cvičení ve vodě.
  • Vyhýbejte se jednostranným zátěžím kloubů i dlouhému stání.
  • Příznivý vliv má také saunování.

Bolesti kloubů mohou vést až k invaliditě

Artritida je autoimunitní zánětlivé onemocnění kloubů postihující celé tělo symetricky na obou stranách. Vede k deformacím kloubní tkáně. Zasahuje nejdříve drobné klouby rukou a zápěstí, poté často i další klouby.

Pokud se zánět neléčí, může dojít k nevratnému poškození chrupavek a kostí, klouby se zdeformují, ztuhnou, ztratí pohyblivost a dokonce až v 50 % případů vedou k upoutání na vozík.

Vliv na propuknutí nemoci hrají dědičnost, genetika a životní styl, skutečná příčina však podobně jako u artrózy není známá.

Poznáte ji podle bolesti a tuhnutí kloubů, obzvláště po probuzení, objevují se otoky. Je provázena celkovou únavou, vyčerpáním, brněním rukou i mírnou horečkou.

Jak jí předcházet?

  • Myslete na vhodnou stravu bohatou na vápník, vitamín D, zinek a hořčík. Dopřávejte si dostatek zeleniny, mořských ryb, avokádo, sóju nebo olivový olej.
  • Kávu vyměňte za zelený čaj.
  • Máte-li nějaká kila navíc, zhubněte.
  • Hýbejte se. Ideální je chůze v pohodlné obuvi a plavání.

I lehký pád může způsobit nepříjemnou zlomeninu

Osteoporózu známou jakou řídnutí kostí trpí především ženy. Z kostní hmoty se postupně vytrácí vápník, který způsobuje jejich tvrdost. Kost se stává křehčí a snadněji se zlomí. Stačí lehký pád nebo špatné došlápnutí.

Proces řídnutí kostí začíná už po třicítce, problémy se však nejčastěji projevují po padesátce. Nejčastějšími příčinami jsou nedostatek vitamínu D, úbytek pohlavních hormonů, nedostatek pohybu, některé nemoci i užívání léků.

Onemocnění je poměrně dlouho nerozpoznatelné, prvním projevem bývají silné bolesti zad, dalším příznakem může být postupná ztráta tělesné výšky a rozvoj kulatých zad.

Na co zaměřit při prevenci?

  • Důležité je zvýšit příjem vápníků a omezit potraviny, které omezují jeho vstřebávání (př. bílé mouky, živočišné bílkoviny, špenát, mandle). Z minerálů je důležitý hořčík, který ukládání vápníků v kostech podporuje.
  • Dále pomáhají vitamíny D, C, a K.
  • Alespoň půlhodinu denně se hýbejte.
  • Doporučuje se nekouřit a omezit příjem alkoholu.
Tento článek je reklamním sdělením
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Vlastní imunita bude klíčová při léčbě dětí s leukémií

Vlastní imunita bude klíčová při...

Čeští hematologové mají v plánu spolupráci se zahraničními kolegy a...
Nejlepší dovolenou zažijete v Egyptě aneb 5 důvodů, proč vyrazit do Egypta

Nejlepší dovolenou zažijete v...

Egypt je nejen Čechy milovanou dovolenkovou destinací, každoročně jich na sever...
Kvalitnější péče pro pacienty s roztroušenou sklerózou

Kvalitnější péče pro pacienty s...

V České republice je v současné době cca 20 000 pacientů s roztroušenou sklerózou...
Kde se v Chorvatsku točila Hra o trůny?

Kde se v Chorvatsku točila Hra o...

Chorvatsko je českou nejoblíbenější destinací pro zahraniční dovolenou....
Elektromobily Tesla nenabíjejte na 100 %, radí Musk

Elektromobily Tesla nenabíjejte...

Před několika dny obdržel podnikatel a vynálezce Elon Musk dotaz...
4 tipy pro výběr pánského trička

4 tipy pro výběr pánského trička

Uvažujete o nákupu nového trička? Možná triviální záležitost. Mnozí pánové vyrazí do...
Jak pečovat o plastová okna? Těchto 5 tipů vám pomůže.

Jak pečovat o plastová okna? Těchto...

Máte za sebou montáž oken a nová plastová okna už zdobí váš dům. Vy si možná...
Podařilo se zastavit přenášení viru HIV?

Podařilo se zastavit přenášení...

Podle odborného lékařského časopisu The Lancet se zřejmě výzkumníkům...
Versaille se druhou sérií vrací na Epic Drama

Versaille se druhou sérií vrací...

Odvažte se proniknout do temnější stránky Versailles… Vítejte znovu ve světě...
Plejtvák se opět ukáže návštěvníkům Národního muzea

Plejtvák se opět ukáže...

Po náročné rekonstrukci bude ve znovuotevřeném muzeu odkryta kostra...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Vzor pro výrobce letadel? Netopýr!

Vzor pro výrobce letadel? Netopýr!

Netopýr je podle některých vědců doslova úžasné stvoření. „Díváte-li se na ně,...
Sonda Parker Solar Probe: Ikarus, který si (snad) křídla nespálí…

Sonda Parker Solar Probe: Ikarus,...

O doteku Slunce sní mnozí básníci. Z lyrických výšin je poté shodí...
Komu ve skutečnosti patřila údajná Hitlerova lebka?

Komu ve skutečnosti patřila...

Část lebky s průstřelem, kterou Rusové po desetiletí vydávali za...
Výroba nejznámější křídy skončila: Využívali ji profesoři po celém světě

Výroba nejznámější křídy skončila:...

Rolls-Royce mezi křídami. Ano, i takové označení existuje. Vysloužila si ho...
Vegetariáni a všežravci: Mýty versus realita!

Vegetariáni a všežravci: Mýty...

Rivalita mezi vegetariány a lidmi, kteří jedí maso, patří stále mezi aktuální...
Roland Freisler: Dostihl Hitlerova krvavého soudce Boží trest?

Roland Freisler: Dostihl Hitlerova...

Říšský ministr spravedlnosti Franz Gürtner umírá v lednu 1941 a nacistické...
VIDEO: 5 známých věcí, co vznikly omylem

VIDEO: 5 známých věcí, co...

Vymyslet nějaký nový produkt nebo službu, kterou bude využívat alespoň...
Může medicína zajistit nesmrtelnost?

Může medicína zajistit...

Může medicína zajistit nesmrtelnost? Na první pohled bláznivá otázka, ale...
Odhalí detektor lži skutečně pravdu?

Odhalí detektor lži skutečně...

Kdo se s ním nesetkal osobně, zná jej z televize. Objevuje se v detektivních...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.