Bolí vás kosti a klouby? Seznamte se s nejčastějšími příčinami

Tento článek je reklamním sdělením

Artritida, artróza, osteoporóza, osteoartróza, … to je jen zlomek nemocí, které mohou postihnout váš pohybový aparát. Jak se jim efektivně bránit?

Bolest zad je nejčastějším zdravotním problémem západního světa, který dohání zaměstnance k čerpání pracovní neschopnosti. S onemocněním páteře se podle statistik setká až 80 % populace. Páteř ale není jediná část kostry, která nám způsobuje bolesti a zdravotní komplikace. Nešetrným zacházením, nezdravým životním stylem i stářím trpí všechny kosti a klouby lidského těla. Je na čase si říct, jak se těmto nepříjemným obtížím vyhnout.

Jaké nemoci postihují pohybový aparát nejčastěji?

Nejčastěji se vyskytujícím onemocněním kloubů je artróza a artritida, kosti zase nejvíce trpí osteoporózou.

Problémy pohybového aparátu však způsobují také skolióza páteře, vyhřeznutí meziobratlové ploténky, méně známá Bechtěrevova nemoc, Pagetova choroba a další.

Říjen, měsíc věnovaný osvětě a prevenci

V posledních letech enormně stoupá výskyt kloubních a kostních onemocnění, a to nejen u starší generace, kde nás to tolik nepřekvapuje, ale také u lidí v produktivním věku, což je alarmující.

To byl také hlavní varovný signál, proč se tématu začala věnovat mezinárodní zdravotnická organizace a v letech 2000 – 2010 vyhlásila Dekádu kostí a kloubů. Jejím cílem bylo zlepšit prevenci, diagnostiku i průběh léčby, podpořit výzkum a vývoj v této oblasti a přimět pacienty zapojit se do rozhodování o jejich péči.

  • Vše si každoročně připomínáme 10. na Světový den artritidy a revmatismu.
  • Stejný den také startuje Světový týden kostí a kloubů, který nabádá k dodržování preventivních opatření, jak zdravotním problémům předcházet.
  • V průběhu tohoto osvětového týdne je 16. 10. věnován Světovému dni páteře, 17. 10. Světovému dni úrazů a 20. 10. Světovému dni proti osteoporóze.


Vyhněte se umělému kyčelnímu nebo kolennímu kloubu

Nejčastěji jsou naše klouby poškozovány artrózou (osteoartrózou). Jde o degenerativní nezánětlivé onemocnění, při kterém kloubní chrupavka postupně ztrácí svou pružnost a je nahrazována kostí.

Její hlavní příčina bohužel prozatím není známá, rizikovými faktory jsou stáří, obezita, dědičnost a jednostranné zatěžování kloubu.

Projevuje se postupně bolestí kloubu při pohybu, později tzv. startovací bolestí (ráno a po dlouhé nečinnosti), v další fázi i klidovou bolestí. Nemocný se snaží klouby nezatěžovat, takže kulhá, vyhýbá se pohybu. Při velmi vážných obtížích se přistupuje k náhradám kyčelních či kolenních kloubů.

Jak se endoprotéze vyhnout?

  • Trpíte-li nadváhou, rychle zhubněte.
  • Dbejte na vhodnou stravu bohatou na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
  • Nezapomínejte na pravidelný pohyb, ideálně chůzi, plavání, jízdu ne kole nebo cvičení ve vodě.
  • Vyhýbejte se jednostranným zátěžím kloubů i dlouhému stání.
  • Příznivý vliv má také saunování.

Bolesti kloubů mohou vést až k invaliditě

Artritida je autoimunitní zánětlivé onemocnění kloubů postihující celé tělo symetricky na obou stranách. Vede k deformacím kloubní tkáně. Zasahuje nejdříve drobné klouby rukou a zápěstí, poté často i další klouby.

Pokud se zánět neléčí, může dojít k nevratnému poškození chrupavek a kostí, klouby se zdeformují, ztuhnou, ztratí pohyblivost a dokonce až v 50 % případů vedou k upoutání na vozík.

Vliv na propuknutí nemoci hrají dědičnost, genetika a životní styl, skutečná příčina však podobně jako u artrózy není známá.

Poznáte ji podle bolesti a tuhnutí kloubů, obzvláště po probuzení, objevují se otoky. Je provázena celkovou únavou, vyčerpáním, brněním rukou i mírnou horečkou.

Jak jí předcházet?

  • Myslete na vhodnou stravu bohatou na vápník, vitamín D, zinek a hořčík. Dopřávejte si dostatek zeleniny, mořských ryb, avokádo, sóju nebo olivový olej.
  • Kávu vyměňte za zelený čaj.
  • Máte-li nějaká kila navíc, zhubněte.
  • Hýbejte se. Ideální je chůze v pohodlné obuvi a plavání.

I lehký pád může způsobit nepříjemnou zlomeninu

Osteoporózu známou jakou řídnutí kostí trpí především ženy. Z kostní hmoty se postupně vytrácí vápník, který způsobuje jejich tvrdost. Kost se stává křehčí a snadněji se zlomí. Stačí lehký pád nebo špatné došlápnutí.

Proces řídnutí kostí začíná už po třicítce, problémy se však nejčastěji projevují po padesátce. Nejčastějšími příčinami jsou nedostatek vitamínu D, úbytek pohlavních hormonů, nedostatek pohybu, některé nemoci i užívání léků.

Onemocnění je poměrně dlouho nerozpoznatelné, prvním projevem bývají silné bolesti zad, dalším příznakem může být postupná ztráta tělesné výšky a rozvoj kulatých zad.

Na co zaměřit při prevenci?

  • Důležité je zvýšit příjem vápníků a omezit potraviny, které omezují jeho vstřebávání (př. bílé mouky, živočišné bílkoviny, špenát, mandle). Z minerálů je důležitý hořčík, který ukládání vápníků v kostech podporuje.
  • Dále pomáhají vitamíny D, C, a K.
  • Alespoň půlhodinu denně se hýbejte.
  • Doporučuje se nekouřit a omezit příjem alkoholu.
Tento článek je reklamním sdělením
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Nejšílenější plány na využití dronů v budoucnosti

Nejšílenější plány na využití...

Dnešní drony už teď vypadají jako ze scifi filmu a co teprve, když si jejich...
Nové trendy v materiálech povlečení

Nové trendy v materiálech povlečení

Během posledního století prošel nás životní styl výraznou změnou a bohužel i...
Šest oblastí, které v budoucnu ovlivní technologie blockchainu

Šest oblastí, které v budoucnu...

Blockchain je v poslední době velice diskutované téma, které se nevídanou...
Ponorka – fascinující stroj i smrtící past druhé světové války

Ponorka – fascinující stroj i...

Je podzim 1942, válčí se už třetí rok a německá armáda ve francouzské...
Chcete se dozvědět více o vzniku map? Navštivte Dny geografie

Chcete se dozvědět více o vzniku...

Bez map bychom jen těžko mohli cestovat, věděli bychom, kde se jaké...
Atlas prachových částic je prvním svého druhu

Atlas prachových částic je prvním...

Za vznikem elektronického atlasu prachových částic stojí vědci z Ústavu...
5 tipů jak se zaručeně seznámit na Tinderu

5 tipů jak se zaručeně seznámit...

Najděte si sexy zaměstnání. Jestli jste nad tím ještě nikdy neuvažovali, tak...
Lze se připravit blackout?  A jak?

Lze se připravit blackout? A jak?

Každý už asi slyšel o možné hrozbě tzv. „blackoutu“. V dnešní době zcela reálného...
Babylon, na který se ve 20. letech změnil Berlín

Babylon, na který se ve 20. letech...

Zlatá 20. léta minulého století byli turbulentním obdobím v historii Německa...
Co se podařilo objevit Čechům pod ledem v Antarktidě?

Co se podařilo objevit Čechům pod...

Na Zemi je potvrzeno přes 170 impaktních kráterů různých velikostí a stáří...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Utíkali Češi na Volyň před vojnou?

Utíkali Češi na Volyň před vojnou?

24. května 1868 přijíždí na ukrajinskou Volyni patnáct českých...
Přehledně: Čáry, které šetří čas!

Přehledně: Čáry, které šetří čas!

Nekonečné fronty u pokladen v samoobslužných obchodech asi potěší jen málokoho....
Osmdesát pater během několika vteřin: V Chigacu se s lidmi utrhl výtah!

Osmdesát pater během několika...

Scéna jako z horroru nebo akčního filmu. Něčím podobným si nechtěně...
Víno určené pro inaugurace amerických prezidentů vyráběli Češi

Víno určené pro inaugurace amerických...

Korkový špunt z láhve naplněné šampaňským narazí do stropu. Všichni okolo...
Krimi z Německa: Útok na fotbalisty měl vynést miliony!

Krimi z Německa: Útok na...

Policista na motocyklu se poroučí k zemi. Mohutná exploze ho doslova smete ze...
8 podivuhodných věcí, které provádí lidské tělo

8 podivuhodných věcí, které...

Známe to všichni. Když jsme unavení, zíváme. Když strávíme delší dobu ve...
Znaky českých horních měst: Proč se v Jihlavě spřátelil ježek se lvem?

Znaky českých horních měst: Proč se...

Český král Václav II.  si na svůj dvůr zve italské finančníky a právníky. S jejich...
Šéf Amazonu Jeff Bezos: Znáte jeho životní příběh?

Šéf Amazonu Jeff Bezos: Znáte jeho...

V přeplněném sále stojí u mikrofonu vitální muž. „Nevyděláme peníze, když neprodáme....
Frederick Sanger: Muž, který rozplete inzulin!

Frederick Sanger: Muž, který...

Dožije se 95 let, během nichž vesele zahradničí, ale především přijde na...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.