Spánek se jeví jako něco tak samozřejmého a jednoduchého, že není třeba se jím více zabývat. To ovšem není tak úplně pravda, kupříkladu spánková poloha může hodně ovlivnit to, jak se vyspíme my a konec konců i lidé v našem okolí. .
Letošní výzkum odborníků na zdravý spánek z kliniky Mayo došel k závěru, že nejhorší spánkovou polohou je ležení na břiše. Důvodem je především minimální možnost otáčet hlavu a dýchat celým hrudníkem. Navíc při ní hrozí znecitlivění krčních svalů.
Jako nejlepší se naopak jeví poloha na zádech. Ta nejlépe prospívá zádům i krku. Pokud někdo spí na zádech bez polštáře nebo jen s nízkým polštářem, dělá pro své tělo úplně to nejlepší, protože se tak dostává do zcela přirozené polohy.
Zdravým kompromisem je potom poloha na boku, která pomáhá proti pálení žáhy a zamezuje chrápání.
