8 nejjistějších způsobů, jak si zaručeně zkrátit život

Lidé si často myslí, že jejich těla vydrží téměř vše. Sice vědí o tom, že zdravý životní styl může prodloužit zdraví, nicméně to ještě není motivace k tomu, aby se připravili o příjemné chvilky připravené spoustou zlozvyků. Jenže na první pohled neškodné prohřešky opravdu zabíjejí. Světová zdravotnická organice WHO spočítala, že ve vyspělých zemích 40 % všech příčin úmrtí vyplývá ze špatného životního stylu.Lidé si často myslí, že jejich těla vydrží téměř vše. Sice vědí o tom, že zdravý životní styl může prodloužit zdraví, nicméně to ještě není motivace k tomu, aby se připravili o příjemné chvilky připravené spoustou zlozvyků. Jenže na první pohled neškodné prohřešky opravdu zabíjejí. Světová zdravotnická organice WHO spočítala, že ve vyspělých zemích 40 % všech příčin úmrtí vyplývá ze špatného životního stylu.

1. Kouření
Konkrétní rada: Kuřte více než krabičku cigaret denně po dobu minimálně 15 let
Hlavní cíl: rakovina plic, bronchitida a rozedma plic
Míra zkrácení života: 15 let
Šance na úspěch: 85 %

Ve vyspělých zemích světa se následky kouření na celkové úmrtnosti podepisují téměř 20 % (u nás je to kolem 18 000 lidí ročně). Hlavním nepřítelem plic přitom je dehet, který narušuje plicní tkáně a zvyšuje riziko rozvoje rakoviny plic (nejrozšířenějšího typu zhoubného bujení v ČR).
Nejlepší postup pochopitelně je kouřit v co nejvyšší míře a nikdy nepřestat. Ale ani pokud vám například finanční prostředky po 15 letech nedovolí pokračovat, není nic ztraceno. Zcela nedávný výzkum prokázal, že i po ukončení kouření zůstávají některé geny přepnuté na kuřácky režim a nikdy už se nevrátí do své původní funkce. „Geny zodpovědné za dělení buněk, nástup chronické bronchitidy a rozedmy plic zůstávají i po 20 letech po ukončení kouření u změněné funkce,“ píše se v práci fyziologů z kanadské Vancouverské univerzity.
Aby toho nebylo pro kuřáky málo, zvyšují si i šanci na další druhy rakoviny. Dokonce i na takovou lahůdku, jakou je rakovina pankreatu. Tento záludný nádor má tu úžasnou vlastnost, že jej déle než pět let přežijí jen 4 % pacientů. Je tomu přibližně tři roky, kdy američtí vědci prokázali, že kuřáci si urychlují nástup dědičné formy této choroby. „U kuřáků se dědičná forma rakoviny pankreatu objevuje před 50. rokem věku, tedy asi o 15 let dříve než u nekuřáků,“ tvrdí autoři studie.

2. Obžerství
Konkrétní rada: Cpěte se tučnou stravou (zvláště uzeninami a smaženými pokrmy) prakticky celý den a v co největším množství. Důležité je se u toho moc nehýbat.
Hlavní cíl: nadváha minimálně 30 kg, cukrovka, poruchy oběhového systému, rakovina zažívacího a vylučovacího ústrojí
Míra zkrácení života: 20 let
Šance na úspěch: 75 %

Nemoci vyplývající z obezity, tedy cukrovka, poruchy oběhového systému a zažívacího traktu se u nás na úmrtnosti dohromady podílejí více než 10 %. Nadváhou přitom u nás trpí 40 % lidí. Už jen tím, že se zařadíte mezi ně, získáte téměř 30% šanci na podstatné zkrácení života. Těžká obezita (velmi přibližně nad 30 kg nadváhy) spojená s hojnou konzumací nezdravých potravin je téměř jistou vstupenkou do expresního rychlíku s konečnou stanicí Smrt.
Nejčastějšími poruchami, spojenými s obezitou, jsou cukrovka, degenerativní poruchy kloubů a páteře a kornatění tepen, spojené se zvýšeným rizikem mozkové mrtvice nebo infarktu. Méně často zmiňovanými následky jsou různé typy rakoviny, a to nejen zažívacího traktu, ale i vylučovacích a pohlavních orgánů.
Pokud si chcete potíže s obezitou pojistit, doporučujeme i nadměrnou konzumaci alkoholu, která vaše přetěžovaná játra potrápí ještě mnohem více. Metabolické poruchy na sebe nenechají dlouho čekat.


3. Nedostatek spánku
Konkrétní rada: Spěte méně než 6 hodin denně, občas vynechejte postel úplně a hlavně do ní nelezte v pravidelném režimu
Hlavní cíl: psychologické poruchy a oslabení imunitního systému
Míra zkrácení života: 10 let
Šance na úspěch: 55 %

Prakticky všechny studie z poslední doby se shodují ve dvou bodech. Lidé už teď spí méně, než by měli, a tento trend se neustále prohlubuje. Zatímco v 60. letech jsme v posteli trávili přibližně 8 hodin denně, dnes už to je méně než 7 hodin. Nevyspalí lidé se častěji dopouštějí chyb, které mohou mít fatální následky – od mikrospánku v autě, po přehlédnutí varovné kontrolky u jaderného reaktoru. „Kolem 5 % dopravních nehod je důsledkem nevyspalosti řidičů,“ uvádí se v americké studii příčin nehodovosti z roku 2006.
Na první pohled méně závažné následky zanechává nedostatek spánku na naší psychice. Nejsme schopni se soustředit, zhoršuje se nám paměť a jsme náchylnější k depresi. Deprese přitom ve vyspělých zemích světa mají nezanedbatelný podíl na úmrtnosti. Dalším důsledkem je snížená odolnost vůči působení stresu a nedostatečná imunita.

4. Časté řízení automobilu
Konkrétní rada: Najezděte ročně minimálně 40 000 km, nejlépe po D1 a nedodržujte žádné dopravní předpisy.
Hlavní cíl: smrtelná zranění při autonehodě
Míra zkrácení života: široké rozmezí od 5 do 60 let
Šance na úspěch: 75 %
V současnosti se u nás automobilové nehody podílejí na celkové úmrtnosti přibližně jedním procentem. V Čechách řídí každý druhý občan, takže pokud nejezdíte dvakrát více kilometrů než průměrný český řidič, zvýšíte si tuto pravděpodobnost hned o čtyřnásobek. Většina smrtelných nehod je zapříčiněna nedodržením předepsané rychlosti (60 %), a mnohdy tomu napomáhá konzumace alkoholu. Statisticky nejnebezpečnější silnicí je přetěžovaná dálnice D1 spojující Prahu s Brnem. Ke zkrácení života o dlouhou řadu let tedy stačí opravdu málo. Posilnit se alkoholem, sednout do auta a vyrazit na D1. O zbytek se už nemusíte starat a svého cíle dříve či později pravděpodobně dosáhnete. Pokud si tedy nenecháte dříve sebrat řidičský průkaz.

5. Ignorování lékařů
Konkrétní rada: V žádném případě si rady lékařů neberte k srdci a hlavně nedobírejte léky poté, co se vám uleví.
Hlavní cíl: oslabení imunity, selhání jater nebo oběhového systému
Míra zkrácení života: 20 let
Šance na úspěch: 60 %

Mějte vždycky pravdu. Lékaři jsou taky jen lidé a i ty jejich přístroje mívají poruchy. Vaše intuice je spolehlivější diagnostik a hlavně vaše pohodlí má vždy přednost.
Klinické odeznění běžné angíny se může projevit již čtvrtý den po začátku užívání antibiotik. Ne všechny bakterie jsou však po tomto období překonány a mohou se v těle nadále množit. Důležité je, že přežívají ty bakterie, které jsou k antibiotiku nejodolnější. Pokud pacient léky nedobere, nejenže se vystavuje riziku následných zdravotních problémů, ale také připravuje ideální podmínky pro vznik rezistentního kmene bakterií, na které už příště stejně antibiotikum nemusí zabrat. „Příčinu nutnosti dobírání antibiotik zná pouhých 5 % českých pacientů,“ odhaluje nelichotivou statistiku studie České lékařské komory.
Pacienti mají tendenci lehčí onemocnění bagatelizovat a brát si z rad lékaře jen to, co se jim hodí. S chřipkou jsou v posteli pouze do okamžiku, kdy jim teplota klesne pod 38 oC, dietu pro snížení obsahu cholesterolu a snížení nadváhy nedodržuje 70 % pacientů.

6. Návštěva tropů bez očkování
Konkrétní rada: Zajeďte si třeba do Indonésie a vezměte to přes Kambodžu nebo Keňu. V žádném případě nevyhazujte peníze za jakékoli očkování, zejména proti žluté zimnici nebo choleře.
Hlavní cíl: blízké seznámení s bandou agresivních virů a bakterií nebo některých roztomilých tropických 

Míra zkrácení života: 30 let

Šance na úspěch: 90 %



Život v civilizovaných zemích mírného pásma je vcelku nudný. Většinu smrtelných a zároveň snadno přenosných chorob se nám podařilo vymýtit a organizovanější parazité (jako například prvoci) si do našich šířek moc netroufají (zatím). Člověk si tu může uhnat nepříjemnosti leda při mazlení s klíšťaty nakaženými boreliózou nebo encefalitidou, ale vzhledem ke kvalitě lékařské péče jsou i tyto situace při včasné návštěvě nemocnice dobře řešitelné. Pokud však chytnete žlutou zimnici v pralese, kde je k nejbližšímu doktorovi 200 km daleko, je to jiné kafe. Po 3 až 6 dnech se dostaví prudké horečky, nevolnost, bolesti hlavy a zad, v těžších případech dochází ke krvácení do kůže a zažívacího traktu. „V tropické Africe se tato virová infekce podílí na celkové úmrtnosti přibližně 5 %,“ říkají statistiky Světové zdravotnické WHO. Neodolný Evropan má 50% šanci, že řádění viru ve svých tkáních nepřežije. Bakteriální cholera na tom není o moc hůře. Pokud nemocný nedostane včas antibiotika a infuze nahrazující vodu, o kterou přichází urputným průjmem, velmi rychle umírá na dehydrataci organismu.

7. Nezodpovědná promiskuita
Konkrétní rada: Užívejte si sexuálních hrátek s co nejvíce lidmi (nejlépe různého pohlaví a různých etnik), sami nepoužívejte žádnou ochranu a k podobnému přístupu přemlouvejte i své partnery.
Hlavní cíl: nákaza AIDS
Míra zkrácení života: 40 let
Šance na úspěch: 70 %

Nechráněný pohlavní styk sice může svému provozovateli přinést mnoho různých typů mikrobiálních společníků, s nimiž si užije spoustu zábavy. Nicméně většiny těchto návštěvníků jej dokáže současná medicína vcelku účinně zbavit. Z těch opravdu zákeřných mu ponechá jen jednoho – virus HIV. I když v České republice je počet evidovaných pacientů s AIDS poměrně nízký (kolem 1000), nic není ztraceno. Když nepomůže vyhledávání disponovaných skupin společnosti, stačí zavítat do Afriky, kde AIDS zodpovídá za více než 10 % všech úmrtí. Vzhledem k tomu, že neexistuje žádná účinná očkovací látka ani lék, je při nákaze touto chorobou úspěch v podobě mnohaletého zkrácení života téměř zaručen. Šance, že si virus svého hostitele nebude příliš dobírat, a ten se tak stane pouhým přenašečem, je jen několik desetin procenta. V opačném případě se HIV bude tak dlouho prát s bílými krvinkami napadeného organismu, až definitivně odzbrojí imunitní systém, a pro nakaženého se stane jakákoli další infekce velmi nebezpečnou. I když dnes již existují léky, které dokáží nástup choroby oddálit o desítky let, konec v podobě naprostého vyčerpání organismu se stává nevyhnutelným.

8. Nadměrná konzumace kávy
Konkrétní rada: 6 šálků denně je minimum.
Hlavní cíl: poruchy oběhového systému, infarkt
Míra zkrácení života: 10 let
Šance na úspěch: 50 %

V jednom šálku kávy je 115 mg (což odpovídá asi 2 zrnkům písku) kofeinu, alkaloidu, který má povzbudivé účinky na nervovou soustavu – oddaluje únavu, zlepšuje koncentraci, zbystřuje mysl. Proto si také lidé kávu tak často rádi dopřávají. Má také jisté žádoucí fyziologické účinky, jako je uvolnění hladkého svalstva, rozšíření tepen a celková stimulace oběhového a dýchacího systému. Při dlouhodobém nadměrné užívání si však na kofein naše tělo zvykne do té míry, že pozitivní účinky nevnímá. Často se vytváří i závislost. Vyšší dávky také mohou vést až k infarktu a poruše funkce ledvin (kofein je močopudný). Z psychického hlediska vede k předávkování k podrážděnosti, nespavosti a ztrátě energie.. Za smrtelnou dávku kofeinu se považuje 150mg/kg. Dospělého člověka by tedy zabilo 10-15 g čistého kofeinu, což odpovídá přibližně 22 litrům kávy.

Rubriky:  Zdraví
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Lze neurostimulací zmírnit příznaky deprese?

Lze neurostimulací zmírnit...

Dle nejnovějšího výzkumu je možné několikaminutovou stimulací tzv. laterální kůry...
Nepodceňujte plicní choroby!

Nepodceňujte plicní choroby!

Plicní lékaři se snaží najít jedince, jež mají chronickou obstrukční plicní nemoc...
Dobrá zpráva pro milovníky černé kávy!

Dobrá zpráva pro milovníky černé...

Jeden šálek černé kávy po ránu je podle vědců preventivním opatřením proti mozkovým...
Na infekce antibiotika neplatí

Na infekce antibiotika neplatí

Ze zprávy Evropského střediska pro prevenci a kontrolu nemocí (ECDC) vyplývá,...
Plastům se zkrátka nevyhneme. Vědci je objevili v lidských střevech

Plastům se zkrátka nevyhneme....

Před plasty už na naší planetě není úniku. A od teď to platí doslova....
Bude kvalitu potravin hlídat chytrý obal?

Bude kvalitu potravin hlídat...

Chemikům z brněnského Vysokého učení technického (VUT) se podařilo vyvinout...
Riziko nákazy meningokokovým onemocněním je s nástupem do škol vyšší

Riziko nákazy meningokokovým...

Invazivní meningokoková onemocnění jsou závažná a nevyzpytatelná, i přes včasně...
Zeleň zlepšuje prostorovou paměť, zjistili vědci

Zeleň zlepšuje prostorovou paměť,...

Podle čerstvé studie Londýnské univerzity provedené na vzorku 4758 jedenáctiletých dětí...
Selfie, které zabíjí: Za posledních 6 let zemřelo při jeho pořizování přes 250 lidí

Selfie, které zabíjí: Za posledních 6...

Sociální sítě se jimi plní den co den a někteří v touze zaujmout více než jiní...
Jaká spánková poloha je nejhorší?

Jaká spánková poloha je nejhorší?

Spánek se jeví jako něco tak samozřejmého a jednoduchého, že není třeba se...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Krimi z Anglie: Lidská hyena bere střechy nad hlavou

Krimi z Anglie: Lidská hyena bere...

Píše se květen roku 2017 a soudní síň Nejvyššího soudu v Glasgow...
Dohodil Václavovi II. správce země jeho tchán?

Dohodil Václavovi II. správce...

Arnold z Bamberku ví, jaké jsou poměry na českém královském dvoře. Nic si nedělá...
První pramyš žila před 20 miliony lety

První pramyš žila před 20...

Českým vědcům z Ústavu biologie obratlovců AV ČR se ve spolupráci...
Duchové v mobilní aplikaci? V Kolumbii je neberou na lehkou váhu

Duchové v mobilní aplikaci? V...

Kde všude se mohou ukrývat duchové? Podle některých lidí se neposedné...
Dívka jménem Genie: Otec ji věznil v drátěné kleci

Dívka jménem Genie: Otec ji věznil...

Když bylo Genie (*1957) 20 měsíců, otec Clark Wiley ji zavřel v...
Vražedné karaoke: Zpívání a mučení v jednom!

Vražedné karaoke: Zpívání a...

Stačí vydržet pár minut nepřetržitě zpívat a 10 000 dolarů máte doslova v kapse....
Naletěli čeští osadníci z Banátu mazanému obchodníkovi?

Naletěli čeští osadníci z Banátu...

„Hloupě jsme naletěli. Měli jsme zůstat doma,“ vyčítá unavená žena...
Záhadná ʻOumuamua? Pravděpodobně jen malá a lesklá kometa

Záhadná ʻOumuamua? Pravděpodobně...

Kolem objektu s havajským jménem 1I/ʻOumuamua se vyrojilo tolik hypotéz, až z toho...
Z aténských školních lavic: Ministerstvo školství chtěl zřídit už filozof Platón

Z aténských školních lavic:...

Stát se do výuky neplete, jenom dohlíží na její průběh. Každý rodič zodpovídá za...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.