Domů     Zajímavosti
Stoly pro práci ve stoje nechrání před kardiovaskulárními nemocemi

Dlouhodobé sezení je podle lékařů pro organismus stejně škodlivé jako kouření. Zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních nemocí, obezity a s ní souvisejících potíží, stejně jako bolesti bederní či krční páteře.

Jedním z navrhovaných řešení byla práce ve stoje u tomu přizpůsobenému stolu. Nyní se ukazuje, že ani ta riziko onemocnění srdce nesnižuje..

Příliš dlouhé sezení u pracovního stolu, ještě často doprovázené koukáním do monitoru počítače, je metlou moderní doby. Strnulé sezení bez pohybu vede k tomu, že tělo spaluje méně tuků, v těle proudí krev pomaleji, a mastné kyseliny tak mohou snadněji způsobit ucpání cév vedoucích k srdci.

Svaly bez pohybu rovněž nereagují tak rychle na inzulin, jako když jsou namáhané, což zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu.

Minimum pohybu oslabuje rovněž imunitní systém člověka, který je tak náchylnější k nemocem, a to včetně rakoviny. Při strnulém sezení nedochází k dostatečnému okysličování krve, která proudí do mozku, což negativně ovlivňuje jeho výkon.

Při dlouhodobém sezení trpí i meziobratlové ploténky, které jsou stlačeny, vysychají a postupně tvrdnou, takže ztrácí svoji funkci tlumiče mezi obratli. V důsledku toho se mohou rozvinout bolesti zad.

Stání dlouhé sezení nenahradí

Sezení zvyšuje i riziko žilní trombózy, vznik křečových žil a otoků, případně krevních sraženin. Nedostatek pohybu nestimuluje kosti, a tak hrozí osteoporóza. Nevyužívané svaly se zkracují, což vede ke zhoršení tělesné stability i vzhledu člověka.

V průměru sedí člověk 9,3 hodiny denně. To je více než stráví spánkem (7,7 hodiny). Jenže práce musí být odvedena. Odborníci proto před nedávnem přišli s doporučením trávit více času v práci stáním u tomu přizpůsobenému stolu.

Vědci z University of Sydney zkoumali po více než 7 let vliv sezení a stání na rozvoj onemocnění srdce na vzorku 80 tisících dospělých z Velké Británie, kteří netrpěli žádnými kardiovaskulárními onemocněními, aby došli k překvapivým závěrům.

Stání delší než dvě hodiny denně zvyšuje riziko oběhových problémů, jako jsou křečové žíly nebo hluboká žilní trombóza, o 11 % na každých dalších 30 minut stání. Navíc ani nesnižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční selhání, mrtvice nebo onemocnění koronárních tepen.

Důležitou prevencí  je pohyb

Delší stání při práci tak není ideální náhradou dlouhého sezení. Podle profesora Emmanuela Stamatakise z Mackenzie Wearables Research Hub je jedinou nadějí pro lidi, toužící vyhnout se negativním zdravotním důsledkům dlouhého sezení či stání, pravidelný pohyb.

I krátká přestávka v práci na protažení se počítá, stejně jako použití schodů místo výtahu. Po práci je pak ideální procházka ve svižném tempu.

Stoly pro práci ve stoje však nemusí být zatraceny, pokud jsou výškově nastavitelné. Studie University of Waterloo považuje za ideální střídání pozic, strávit čtyři hodiny z osmihodinové pracovní doby sezením a čtyři stáním.

Člověk by ale ani tak neměl dlouho sedět. Doporučuje se pravidlo 20-8-2, tedy 20 minut sezení, 8 minut stání a 2 minuty pohybu. Je tak především o nalezení rovnováhy mezi pohybem a klidem, aby tělo netrpělo ve strnulé pozici příliš dlouho.

Foto: Pixabay
Zdroje informací: Guardian https://www.theguardian.com/society/2024/oct/16/standing-desks-may-be-bad-for-your-health-study-suggests
Štítky:
Související články
Blíží se největší tuzemský festival kosmických aktivit Czech Space Week. Už sedmý ročník největší koncentrace vesmírných technologií a informací, průmyslových podniků, nově vzniklých startupů proběhne od 4. do 10. listopadu. Hlavní událostí festivalu budou již tradiční průmyslové dny Space2Business, které do Česka přilákají řadu zahraniční firem a expertů. Účast na veletrhu kosmických firem přislíbil americký […]
Má prazvláštní původ, přesto to dotáhla až k pověsti legendy. Nakolik je oprávněná, začala věda ale zjišťovat až dost pozdě. Vorvani, jediný zdroj ambry, byli tou dobou už na vyhubení. Výzkum nepomohl jen jim. Ukázalo se, že ambra má vlastnosti, které překonávají pouhé využití do parfémů. Ambra je sice surovina jednoznačně exotická, přesto k ní vede zajímavá, […]
Světelný zábavní park Winter Wonderland znovu otevřel. Na 30 000 m² přináší více než 200 nových zářivých instalací inspirovaných pohádkovými a fantasy příběhy. V ceně vstupenky jsou zároveň neomezené jízdy na desítkách zábavných a adrenalinových atrakcí. Zvídavé děti čeká v parku naučná stezka o přírodě a o původu nejznámějších pohádek. Yvetta Blanarovičová, Lejla Abbasová, Lucie Benešová, Ivana Korolová […]
„Co si myslíte o našem úžasném firemním večírku?“ Asi by vám dalo trochu přemáhání říci, že večírek byl příšerný. Váš skór na tomto pomyslném dotazníku spokojenosti s večírkem by byl totiž ovlivněn nevhodně formulovanou otázkou. Sugestivní otázky jsou jedním z problémů v dotaznících, kterých se chtějí jejich tvůrci vyvarovat. Když se jim to nepovede, může to vypadat třeba […]
Největší český výrobce letadel, společnost AERO Vodochody AEROSPACE, pojmenovala svůj nejmodernější cvičný letoun L-39 Skyfox. Název odkazuje na dlouholetou tradici úspěšných československých letounů, jako byly L-29 Delfín nebo L-39 Albatros, a zároveň vystihuje jedinečné vlastnosti nového cvičného stroje. Aero letoun L-39 Skyfox produkuje v sériové výrobě a letos navíc slaví 105. výročí od založení. Za tu […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz