Domů     Medicína
Pacienti s osteoporózou by se neměli bát pravidelně cvičit
Pavel Polcar 18.5.2022
Foto zdroj – Pixabay

Miliony lidí s osteoporózou by se neměly bát pravidelně cvičit, uvedli odborníci v pokynech zaměřených na posílení zdraví kostí, snížení rizika pádů a zlepšení držení těla.

Tento stav, který oslabuje kosti a zvyšuje pravděpodobnost jejich zlomení, postihuje více než 150 milionů osob na celém světě. Mezi nejčastější úrazy patří zlomenina zápěstí, kyčelních a páteřních kostí.

Pokyny pro pacienty s osteoporózou se liší stát od státu, jiné mají v USA, Austrálii nebo Kanadě, například ve Velké Británii dosud neměli žádné.

Vědci jsou přesvědčeni, že pravidelné cvičení posiluje kosti, snižuje riziko zlomenin a pádů, zlepšuje držení těla a také celkově posiluje duševní a fyzické zdraví, proto je důležité, aby lidé s osteoporózou na pohyb nezanevřeli.

Nejistota ohledně toho, jaký typ fyzické aktivity je bezpečný, zejména v pozdějším věku nebo když kosti výrazně zeslábly, způsobila, že někteří lékaři v nejistotě co doporučit, odradili některé pacienty od pravidelné aktivity.

Ve snaze objasnit tento zmatek multidisciplinární panel odborníků přezkoumal existující důkazy a vycházel z klinického a pacientského názoru, aby dosáhl dohody o doporučeních maximalizovat zdraví kostí a zároveň minimalizovat riziko zlomenin,“ uvedla Dawn Skeltonová, profesorka stárnutí a zdraví na Glasgow Caledonian University.

Lidé s tímto onemocněním by se tedy měli zaměřit na posilování svalů dva až tři dny v týdnu a na krátké středně náročné aktivity, jako je běhání, aerobik nebo zumba. Všeho ale s mírou. Pro ty, kteří již dříve utrpěli zlomeninu obratle nebo kteří jsou starší, se doporučuje zařadit cvičení s nižším dopadem až na úroveň rychlé chůze po dobu 20 minut denně.

Související články
Dlouhá léta bylo slepé střevo považováno za zbytečný evoluční přežitek – orgán, který je nám prakticky k ničemu, ale umí potrápit, když se zanítí. Nové vědecké poznatky však ukazují, že je zřejmě důležitější, než se zdálo. Proč ho potřebujeme? Slepé střevo vzniklo u člověka tím, že tenké střevo neústí do tlustého přímo na jeho počátku, […]
Žádná novinka to vlastně není, určité druhy hmyzu se k léčení používaly už ve starověku a tato zkušenost se leckde uchovala dodnes v lidové tradici. Jenže medicína si musela pár století počkat na vývoj metod schopných potvrdit nebo vyvrátit tradované účinky. Výsledky jsou zajímavé…   Stalo se za I. světové války: S americkými jednotkami se v roce 1917 […]
Mluví se o nich jako o svatém grálu. Lék Ozempic, primárně určený na léčbu diabetu 2. typu, a další podobného typu se ukázaly jako spása pro všechny lidi s nadváhou a obezitou. Prootže se po nich hubne. Ukazuje se, že chrání i před kardiovaskulárními onemocněními, a dokonce by si měly poradit i s Alzheimerovou nemocí. […]
V lidském těle probíhá řada procesů, které zajišťují jeho správné fungování. Českým vědcům se podařilo zjistit, že rakovinné buňky umí jeden z těchto procesů zneužít ve svůj prospěch, což jim umožňuje snadněji se v těle šířit. Dobrou zprávou je, že by tento objev mohl přispět k vývoji nových postupů protirakovinné léčby. Pro fungování lidského těla […]
Medicína Příroda 26.6.2025
Světově uznávaný botanik a vědec Roman Pavela přichází s trojicí nových bylinných čajů, které spojují tradiční znalosti s moderním výzkumem. Ve spolupráci s firmou Rakytník Cvrček připravil směsi zaměřené na duševní pohodu, trávení a hubnutí i ženské zdraví. Všechny čaje mají vědecky ověřené účinky a navazují na předchozí úspěšné produkty, které si získaly oblibu nejen […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz