Domů     Medicína
Chodíte dostatečně?
Dagmar Garciová 15.3.2022
Foto: Pixabay

Již nějakou dobu převládá přesvědčení, že by člověk měl každý den ujít alespoň deset tisíc kroků, aby pro své tělo udělal něco prospěšného. Podle odborníků je to však mýtus, stačí i méně.

Není tajemstvím, že dostatečný pohyb je nezbytný pro správné fungování lidského těla, jde o jakousi podmínku pro zdraví. Se zdravým pohybem jde ruku v ruce také chůze. Dlouhou dobu panovalo přesvědčení, že by každý z nás měl ujít za den alespoň deset tisíc kroků, což odpovídá zhruba sedmi kilometrům.

Studie ukončená v březnu letošního roku, kterou provedli odborníci z Massachusettské univerzity v městě Amherstu, ukázala, že pro zdraví si dojdete i s menším počtem kroků. Zajímavostí je, že výzkum porovnává studie z minulých let a svůj výsledek přejímá z nich.

Ze srovnání vyplývá, že šance na zdravý život stoupají už po 6000 krocích denně. Kroky nad tento limit už podle metastudie významný vliv na zdraví nemají,“ uvedla Amanda E. Paluch, Ph.D., ze zmíněné univerzity.

Daná cifra je přirozeně průměrnou hodnotou. Studie zjistila, že ti, kteří jsou mladší, by měli udělat osm tisíc kroků, u starších stačí šest tisíc. Pokud jste však zvyklí chodit více, neznamená to, že byste s tím měli přestat, stále platí, že pohybem navíc se málokdy něco pokazí.

Související články
Člověk je tvor nepoučitelný, zejména co se skladby jídelníčku týká. Jakmile má možnost dopřát si potraviny s vysokým obsahem cukru, soli nebo tuku, nedokáže odolat. Přitom by měl. S každou další porcí si totiž pomalu „ukrajuje“ ze svého duševního zdraví. Metaanalýza zveřejněná v loňském roce v časopise Nutrients je v tomto případě nekompromisní. Strava, které […]
O tom, že kouření škodí zdraví, dnes už nikdo nepochybuje. Zbavit se závislosti však není snadné. Když se to ale někomu přeci jen podaří, jeho tělo se mu za to odvděčí zlepšením jeho zdraví. Některé zdravotní benefity se projeví téměř okamžitě, jiné až po letech, ale rozhodně stojí za to! Podle posledních průzkumů kouří asi […]
Vědci z University of Leeds zanalyzovali zdravotní a stravovací záznamy více než 26 000 žen, aby zjistili, že ty, které se stravovaly vegetariánsky a ze stravy vyřazovaly maso, měly v pozdějším věku o třetinu vyšší pravděpodobnost zlomeniny krčku kosti stehenní než ty, které maso a produkty z něj v průběhu života pravidelně konzumovaly. Důvody, proč […]
Vědeckému týmu pod vedením Katsuhika Hayashiho z Univerzity v Ósace se podařilo stvořit sedm myší, které mají dva otce… avšak žádnou biologickou matku. Jedná se o významný průlom na poli reprodukční medicíny, který by mohl zároveň napomoci při léčbě ženské neplodnosti. „Je to poprvé, co se podařilo vytvořit odolné samičí oocyty ze samčích buněk,“ prohlásil […]
Poznat člověka s poruchou osobnosti, tak zvaného psychopata, může být při prvním setkání obtížné. Je totiž zpravidla dobrým manipulátorem a může působit až altruisticky. Ve skutečnosti však druhé využívá ve vlastní prospěch, protože mu chybí empatie a pocit viny. Může se empatii naučit? Empatií se rozumí schopnost porozumět a vcítit se do toho, co prožívá […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz