Kvalitní spánek: prevence i léčba Alzheimerovy choroby

Tento článek je reklamním sdělením

Že je kvalitní spánek základem zdraví a preventivně nás chrání před mnoha chorobami, jistě víte. V posledních letech je důležitost spánku spojována s rozvojem Alzheimerovy choroby. Tou podle statistik v současnosti ve světě trpí až 50 milionů lidí a jejich počet meziročně rychle stoupá, což je dost ovlivněno stárnutím populace.

Nezanedbávejte spánek, ve stáří vás ochrání před demencí

Pravá příčina propuknutí Alzheimerovy choroby bohužel doposud není přesně známá, ač vědci i lékaři zkoumají nejrůznější vlivy a souvislosti. V posledních letech však nezávisle na sobě několik skupin odborníků přišlo s tvrzením, že velkou měrou ovlivňuje výskyt nemoci nekvalitní spánek.

Jedním ze spouštěčů choroby je totiž nerozpustný amyloid, protein způsobující poškozování nervových buněk. Ničím nerušený kvalitní spánek tento protein v těle eliminuje a tím snižuje riziko vzniku choroby.

Tým kolem profesorky Prashanthi Vemuri na 300 účastnících zkoumal spojitost mezi nemocí a nekvalitním spánkem a unaveností během dne. Výsledky studie dosavadní zjištění ohledně amyloidu potvrzují:

  • „Spánek je důležitým prostředkem pro odstraňování amyloidu v mozku. Vlivem nekvalitního spánku se hladina proteinu drží na vysoké úrovni a představuje vyšší riziko Alzheimerovy choroby“, komentuje Vemuri.

Neurolog Matthew Walker došel k podobným závěrům a dodává, že „objev této souvislosti přináší naději, že se spánek může stát účinnou součástí terapie proti ztrátám paměti“.

Prevence je účinnější než léčba!

I přes všechna dosavadní zjištění není proti nemoci znám lék, který by ji zcela vyléčil. Dokážeme pouze zmírnit a zpomalit její projevy, a to za předpokladu, že ji diagnostikujeme včas. Do svého každodenního života však můžeme zapojit preventivní opatření, která nás před nemocí částečně chrání.

  • Naučme se spát! Aktivně bojujme proti poruchám spánku a jiným negativním vlivům, které ho narušují.
  • Dodržujme pravidla zdravého životního stylu.
  • Pozornost věnujme tomu, co jíme. Jídelníček by měl být co nejvyváženější a obsahovat hodně ovoce, zeleniny, luštěnin, minimum kofeinu a alkoholu.
  • Pravidelně se věnujme sportovním aktivitám.
  • Nenechme zlenivět mozek! Pravidelně jej trénujte, zajímejte se o nové věci, počítejte z paměti nebo se například učme cizí jazyk.
  • Užívejme si společenské aktivity, udělejme si čas na rodinu, přátele, své zájmy a koníčky.

Vypozorujte příznaky nemoci včas!

Už víme, jaká opatření můžeme učinit, abychom se Alzheimerově chorobě vyhnuli. Připomeňme si ale, co je na ní tak nepříjemného, jak se projevuje a kdo je nemocí nejvíce ohrožen. Jen tak ji dokážeme poznat včas a nasadit účinnou léčbu.

  • Alzheimerova choroba nenávratně poškozuje část mozku a vede k postupnému úpadku kognitivních funkcí, zejména paměti, úsudku a myšlení.
  • Je nejčastější příčinou demence a nejohroženější jsou lidé starší 65 let. U nich bývá problém především v tom, že prvotní příznaky demence trvající až 4 roky připisujeme stáří a ke správné diagnóze dojde až v pozdějším stádiu, kdy už dochází k poruchám chování, orientace a změnám osobnosti.
  • V nejzazších fázích nemoci už pacient není schopen samostatně fungovat, má problémy s mobilitou, nepoznává ani příbuzné a poslední roky života potřebuje komplexní ošetřovatelskou péči.

Každý rok je 21. září věnováno osvětě této zákeřné choroby, na počest Mezinárodního dne Alzheimerovy choroby jsou pořádány nejrůznější akce, od výstav, přes pochody po turistické výlety s plněním úkolů podporujících paměť. Zapojte se letos i vy a podpořte všechny nemocné! Nikdy bohužel nevíte, kdy nemoc dožene i vás. Ne zřídka se stane, že se objeví i u mladého třicetiletého člověka.

Tento článek je reklamním sdělením
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Proč je Taba tak neznámá a jaká další egyptská letoviska stojí za navštívení?

Proč je Taba tak neznámá a jaká další...

Turisté, kteří letí do Egypta na dovolenou, míří nejčastěji do...
Rychlá půjčka nabídne řadu možností, vybírejte ji obezřetně

Rychlá půjčka nabídne řadu...

Zkušenost s nebankovními úvěry má snad každý, ale jak si zvolit ten...
Fotopast efektivně pohlídá rodinný dům v létě i v zimě

Fotopast efektivně pohlídá rodinný...

Máte kolem domu ještě velký pozemek, zahradu, na které obvykle slavíte narozeniny s partou...
Česká republika jako platný člen ESA! Během 11 let jsme se zapojili do mnoha misí

Česká republika jako platný člen...

O mimořádných kvalitách našich vědců se přesvědčujeme ve zprávách den co...
Kamna 21. století, která sama přiloží

Kamna 21. století, která sama...

Peletová kamna HSP 1.17 II od HAAS+SOHN Také sníte o době, kdy nebudete...
Češi příliš nesportují, nejčastěji je odrazuje vlastní pohodlnost

Češi příliš nesportují,...

Podle výsledků exkluzivního průzkumu skupiny AXA Česká republika a Slovensko se většina...
Komplex válečných tunelů ve vietnamském Cu Chi je plný utajených pastí a skrýší

Komplex válečných tunelů ve...

Vietnamská válka patří k těm nejkrutějším a nejdelším válkám 20.století,...
Projekt modrá kniha: Některé případy UFO nedokázali objasnit ani experti

Projekt modrá kniha: Některé...

Armáda Spojených států v 50. a 60. letech minulého století financovala přísně...
Bál se jich i sám Caesar! Jací skutečně byli bájní Keltové?

Bál se jich i sám Caesar! Jací...

Proti formaci Caesarových vojáků se řítí banda polonahých barbarů s...
Nebankovní půjčky Plzeň

Nebankovní půjčky Plzeň

Jaké jsou nebankovní půjčky Plzeň? Zajímáte se o nebankovní půjčky Plzeň?...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Boj církve a světské moci: Usiloval Přemysl Otakar I. o život věčně nespokojeného biskupa?

Boj církve a světské moci: Usiloval...

Český král Přemysl Otakar I. se chystá přijmout pražského biskupa...
Dub lásky: Strom s vlastní adresou

Dub lásky: Strom s vlastní adresou

Neustále z něj trčí štos dopisů. A to i v době, kdy je jejich psaní...
Dětská obezita: Může za ni nezdravý životní styl, ale i genetika

Dětská obezita: Může za ni...

Statistiky jsou alarmující. Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO)...
Vražda římského krále: Filipovi Švábskému se vymstily zrušené zásnuby

Vražda římského krále: Filipovi...

Už v roce 1203 slíbí Filip Švábský ruku své prvorozené dcery Beatrix...
Jaké jsou nejjedovatější houby v ČR?

Jaké jsou nejjedovatější houby v...

Letošní houbařská sezóna pomalu vrcholí a mnozí z nás jistě nějaký...
Jak Křižík rozsvítil Prahu?

Jak Křižík rozsvítil Prahu?

Rok 1894 je v historii Prahy významným mezníkem. V Praze-Holešovicích totiž zahájila...
Kontroverzní George Soros: Potopení libry i boj za demokracii

Kontroverzní George Soros:...

V některých kruzích bývá ztělesněním ďábla. Podle mnohých je to právě on, kdo...
Co by se stalo, kdybychom byli vystaveni radiaci?

Co by se stalo, kdybychom byli...

Největší světový konflikt, který lidstvo zažilo, byla...
Revmatici pochodují napříč republikou

Revmatici pochodují napříč...

Stovky revmatiků vyráží na „pochod od Aše až do Jablunkova“.  Společnými silami...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.