Kvalitní spánek: prevence i léčba Alzheimerovy choroby

Tento článek je reklamním sdělením

Že je kvalitní spánek základem zdraví a preventivně nás chrání před mnoha chorobami, jistě víte. V posledních letech je důležitost spánku spojována s rozvojem Alzheimerovy choroby. Tou podle statistik v současnosti ve světě trpí až 50 milionů lidí a jejich počet meziročně rychle stoupá, což je dost ovlivněno stárnutím populace.

Nezanedbávejte spánek, ve stáří vás ochrání před demencí

Pravá příčina propuknutí Alzheimerovy choroby bohužel doposud není přesně známá, ač vědci i lékaři zkoumají nejrůznější vlivy a souvislosti. V posledních letech však nezávisle na sobě několik skupin odborníků přišlo s tvrzením, že velkou měrou ovlivňuje výskyt nemoci nekvalitní spánek.

Jedním ze spouštěčů choroby je totiž nerozpustný amyloid, protein způsobující poškozování nervových buněk. Ničím nerušený kvalitní spánek tento protein v těle eliminuje a tím snižuje riziko vzniku choroby.

Tým kolem profesorky Prashanthi Vemuri na 300 účastnících zkoumal spojitost mezi nemocí a nekvalitním spánkem a unaveností během dne. Výsledky studie dosavadní zjištění ohledně amyloidu potvrzují:

  • „Spánek je důležitým prostředkem pro odstraňování amyloidu v mozku. Vlivem nekvalitního spánku se hladina proteinu drží na vysoké úrovni a představuje vyšší riziko Alzheimerovy choroby“, komentuje Vemuri.

Neurolog Matthew Walker došel k podobným závěrům a dodává, že „objev této souvislosti přináší naději, že se spánek může stát účinnou součástí terapie proti ztrátám paměti“.

Prevence je účinnější než léčba!

I přes všechna dosavadní zjištění není proti nemoci znám lék, který by ji zcela vyléčil. Dokážeme pouze zmírnit a zpomalit její projevy, a to za předpokladu, že ji diagnostikujeme včas. Do svého každodenního života však můžeme zapojit preventivní opatření, která nás před nemocí částečně chrání.

  • Naučme se spát! Aktivně bojujme proti poruchám spánku a jiným negativním vlivům, které ho narušují.
  • Dodržujme pravidla zdravého životního stylu.
  • Pozornost věnujme tomu, co jíme. Jídelníček by měl být co nejvyváženější a obsahovat hodně ovoce, zeleniny, luštěnin, minimum kofeinu a alkoholu.
  • Pravidelně se věnujme sportovním aktivitám.
  • Nenechme zlenivět mozek! Pravidelně jej trénujte, zajímejte se o nové věci, počítejte z paměti nebo se například učme cizí jazyk.
  • Užívejme si společenské aktivity, udělejme si čas na rodinu, přátele, své zájmy a koníčky.

Vypozorujte příznaky nemoci včas!

Už víme, jaká opatření můžeme učinit, abychom se Alzheimerově chorobě vyhnuli. Připomeňme si ale, co je na ní tak nepříjemného, jak se projevuje a kdo je nemocí nejvíce ohrožen. Jen tak ji dokážeme poznat včas a nasadit účinnou léčbu.

  • Alzheimerova choroba nenávratně poškozuje část mozku a vede k postupnému úpadku kognitivních funkcí, zejména paměti, úsudku a myšlení.
  • Je nejčastější příčinou demence a nejohroženější jsou lidé starší 65 let. U nich bývá problém především v tom, že prvotní příznaky demence trvající až 4 roky připisujeme stáří a ke správné diagnóze dojde až v pozdějším stádiu, kdy už dochází k poruchám chování, orientace a změnám osobnosti.
  • V nejzazších fázích nemoci už pacient není schopen samostatně fungovat, má problémy s mobilitou, nepoznává ani příbuzné a poslední roky života potřebuje komplexní ošetřovatelskou péči.

Každý rok je 21. září věnováno osvětě této zákeřné choroby, na počest Mezinárodního dne Alzheimerovy choroby jsou pořádány nejrůznější akce, od výstav, přes pochody po turistické výlety s plněním úkolů podporujících paměť. Zapojte se letos i vy a podpořte všechny nemocné! Nikdy bohužel nevíte, kdy nemoc dožene i vás. Ne zřídka se stane, že se objeví i u mladého třicetiletého člověka.

Tento článek je reklamním sdělením
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Na co si dát pozor při výběru půjčky?

Na co si dát pozor při výběru...

V dnešní době se stává poměrně nereálným úkolem hradit všechny své finanční závazky...
Kratochvíle 21.století? Kreslení

Kratochvíle 21.století? Kreslení

Každé ráno, když se probudíme, hned přemítáme, co nás čeká. Udělat...
Kalhotky proti znásilnění

Kalhotky proti znásilnění

Textilní společnost Moira ze Strakonic, která vyrábí funkční prádlo, začala vyvíjet...
Rok 2024: První žena na Měsíci

Rok 2024: První žena na Měsíci

  Američané na rok 2024 ohlásili návrat na Měsíc. Šéf amerického...
Jedete na ostrov Komodo? Nejedete!

Jedete na ostrov Komodo? Nejedete!

Indonéská vláda se rozhodla k razantnímu, leč poněkud nezvyklému, kroku v...
Centropol a Ekotechnik získali ocenění za fotovoltaiku

Centropol a Ekotechnik získali...

PRAHA, 4. dubna 2019 – Společnost Centropol, spolupracující s firmou Ekotechnik,...
3D tisk pokořil další hranice

3D tisk pokořil další hranice

Otevřely se nové dimenze ve 3D tisku, a to svou rychlostí, tiskovou...
Pojďte si číst!

Pojďte si číst!

Jak se v dnešní době vyhnout závislosti na digitálních technologiích a zároveň...
Observatoř La Silla slaví půl století existence

Observatoř La Silla slaví půl...

Je tomu již padesát let, co na 2 400 metrů vysoké chilské hoře La Silla...
Útok jedovatých ropuch

Útok jedovatých ropuch

Město Palm Beach Gardens, ležící severně od Miami na Floridě v USA, se...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Jaká jsou nejlépe placená zaměstnání v ČR?

Jaká jsou nejlépe placená...

Pokud jste někdy v minulosti přemýšleli o práci estetické chirurga,...
Portugalský Schindler: Diplomat De Sousa Mendes zachránil 10 000 Židů

Portugalský Schindler: Diplomat De...

16. červen 1940. Na schodišti portugalského konzulátu ve francouzském...
Malý velký muž Peter Dinklage: Strmá cesta vzhůru Tyriona Lannistera

Malý velký muž Peter Dinklage:...

Svůj životní úděl bere zcela jistě nejznámější trpasličí herec...
VIDEO: Někteří lidé udělají pro peníze téměř vše!

VIDEO: Někteří lidé udělají pro...

Pro slávu a peníze udělají téměř vše. Jedí pavouky a červy,...
Sydney Guilaroff: Vlasový guru Hollywoodu

Sydney Guilaroff: Vlasový guru...

Jeho jméno mladším generacím nejspíš nic neřekne. I tak na nás jeho účesy „vyskakují“...
Bitva u Morgartenu: Jak švýcarská chátra porazila rakouskou armádu?

Bitva u Morgartenu: Jak švýcarská...

Žádný půvabný lesík ani vlnité kopce nejsou dost malebné, pokud jste voják....
Kirk a Anne Douglasovi: Spartacus stoletý, milující

Kirk a Anne Douglasovi: Spartacus...

To nejlepší potkává Kirka Douglase (*1916) v padesátých letech....
Přehledně: TOP 5 nejslavnějších bezdomovců

Přehledně: TOP 5 nejslavnějších...

Jima Carreyho asi zná většina z nás. Věděli jste o něm ale to,...
Den D: Jak svět k vylodění v Normandii přišel?

Den D: Jak svět k vylodění v...

Jestli si s něčím dávají Spojenci během 2. světové války na čas,...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.