Kvalitní spánek: prevence i léčba Alzheimerovy choroby

Tento článek je reklamním sdělením

Že je kvalitní spánek základem zdraví a preventivně nás chrání před mnoha chorobami, jistě víte. V posledních letech je důležitost spánku spojována s rozvojem Alzheimerovy choroby. Tou podle statistik v současnosti ve světě trpí až 50 milionů lidí a jejich počet meziročně rychle stoupá, což je dost ovlivněno stárnutím populace.

Nezanedbávejte spánek, ve stáří vás ochrání před demencí

Pravá příčina propuknutí Alzheimerovy choroby bohužel doposud není přesně známá, ač vědci i lékaři zkoumají nejrůznější vlivy a souvislosti. V posledních letech však nezávisle na sobě několik skupin odborníků přišlo s tvrzením, že velkou měrou ovlivňuje výskyt nemoci nekvalitní spánek.

Jedním ze spouštěčů choroby je totiž nerozpustný amyloid, protein způsobující poškozování nervových buněk. Ničím nerušený kvalitní spánek tento protein v těle eliminuje a tím snižuje riziko vzniku choroby.

Tým kolem profesorky Prashanthi Vemuri na 300 účastnících zkoumal spojitost mezi nemocí a nekvalitním spánkem a unaveností během dne. Výsledky studie dosavadní zjištění ohledně amyloidu potvrzují:

  • „Spánek je důležitým prostředkem pro odstraňování amyloidu v mozku. Vlivem nekvalitního spánku se hladina proteinu drží na vysoké úrovni a představuje vyšší riziko Alzheimerovy choroby“, komentuje Vemuri.

Neurolog Matthew Walker došel k podobným závěrům a dodává, že „objev této souvislosti přináší naději, že se spánek může stát účinnou součástí terapie proti ztrátám paměti“.

Prevence je účinnější než léčba!

I přes všechna dosavadní zjištění není proti nemoci znám lék, který by ji zcela vyléčil. Dokážeme pouze zmírnit a zpomalit její projevy, a to za předpokladu, že ji diagnostikujeme včas. Do svého každodenního života však můžeme zapojit preventivní opatření, která nás před nemocí částečně chrání.

  • Naučme se spát! Aktivně bojujme proti poruchám spánku a jiným negativním vlivům, které ho narušují.
  • Dodržujme pravidla zdravého životního stylu.
  • Pozornost věnujme tomu, co jíme. Jídelníček by měl být co nejvyváženější a obsahovat hodně ovoce, zeleniny, luštěnin, minimum kofeinu a alkoholu.
  • Pravidelně se věnujme sportovním aktivitám.
  • Nenechme zlenivět mozek! Pravidelně jej trénujte, zajímejte se o nové věci, počítejte z paměti nebo se například učme cizí jazyk.
  • Užívejme si společenské aktivity, udělejme si čas na rodinu, přátele, své zájmy a koníčky.

Vypozorujte příznaky nemoci včas!

Už víme, jaká opatření můžeme učinit, abychom se Alzheimerově chorobě vyhnuli. Připomeňme si ale, co je na ní tak nepříjemného, jak se projevuje a kdo je nemocí nejvíce ohrožen. Jen tak ji dokážeme poznat včas a nasadit účinnou léčbu.

  • Alzheimerova choroba nenávratně poškozuje část mozku a vede k postupnému úpadku kognitivních funkcí, zejména paměti, úsudku a myšlení.
  • Je nejčastější příčinou demence a nejohroženější jsou lidé starší 65 let. U nich bývá problém především v tom, že prvotní příznaky demence trvající až 4 roky připisujeme stáří a ke správné diagnóze dojde až v pozdějším stádiu, kdy už dochází k poruchám chování, orientace a změnám osobnosti.
  • V nejzazších fázích nemoci už pacient není schopen samostatně fungovat, má problémy s mobilitou, nepoznává ani příbuzné a poslední roky života potřebuje komplexní ošetřovatelskou péči.

Každý rok je 21. září věnováno osvětě této zákeřné choroby, na počest Mezinárodního dne Alzheimerovy choroby jsou pořádány nejrůznější akce, od výstav, přes pochody po turistické výlety s plněním úkolů podporujících paměť. Zapojte se letos i vy a podpořte všechny nemocné! Nikdy bohužel nevíte, kdy nemoc dožene i vás. Ne zřídka se stane, že se objeví i u mladého třicetiletého člověka.

Tento článek je reklamním sdělením
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Isaac Newton: Geniální objevitel z anglického venkova

Isaac Newton: Geniální objevitel...

Žít v 17. století nebyl žádný med. Značnou část jeho první...
Vědci varují: tempo klimatických změn nabírá na rychlosti

Vědci varují: tempo klimatických...

V poslední době mezivládní panely zabývající se ekologií při Organizaci...
LEPŠÍ TV: MODERNÍ TELEVIZE NABÍZÍ POŘADY PODLE TOHO, KDO JI SLEDUJE

LEPŠÍ TV: MODERNÍ TELEVIZE NABÍZÍ...

Slovo televize pochází ze starořeckého tèle (daleko) a latinského visio (vidět)....
V ČR startují 8. Evropské hry handicapované mládeže

V ČR startují 8. Evropské hry...

Přes 500 dětí ze 17 evropských zemí utká v atletice, plavání či stolním...
Chystáte se na Srí Lanku? Těchto 5 míst musíte vidět

Chystáte se na Srí Lanku? Těchto 5...

Srí Lanka, turisticky kvetoucí ostrov ve východní Asii, skrývá mnohem víc...
Renovace rachotin aneb kterak dva chlápci z Anglie začali vracet lesk starým autům

Renovace rachotin aneb kterak dva...

Když se Gus Gregory a Will Trickett rozhodli, že odejdou...
Historie promítání: Kdy lidé mohli spatřit první pohyblivé film a jak si dnes můžete udělat domácí kino?

Historie promítání: Kdy lidé mohli...

Od prvních promítání, která byla spíš krátkým zachycování reality,...
Život se sopkami je nebezpečný, ale také krásný!

Život se sopkami je nebezpečný, ale...

V České republice žádnou aktivní sopku nemáme a přímo ohroženi tak...
Kryptoměny, to není pouze Bitcoin

Kryptoměny, to není pouze Bitcoin

Toto elektronické platidlo bude mít do budoucna pravděpodobně mnohem vyšší...
Češi míří za exoplanetami a za druhou Zemí

Češi míří za exoplanetami a za...

Skupina výzkumu exoplanet Stelárního oddělení Astronomického ústavu AV...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Jindřichův Hradec žije!

Jindřichův Hradec žije!

Typickým příkladem jihočeského města je Jindřichův Hradec. Ten nabízí turistům bohaté...
Obr na hradě Blansko

Obr na hradě Blansko

Asi šest kilometrů severovýchodně od Ústí nad Labem nalezneme horu...
Madeira, ráj v Atlantiku

Madeira, ráj v Atlantiku

Napohled je ostrov, utopený v oceánu nedaleko Afriky, určený k lenošení, ale...
VIDEO: Přehled nejdivnějších sladkostí na světě

VIDEO: Přehled nejdivnějších...

Sladkosti má asi každý rád. Dokázali byste si ale oblíbit...
3 nejlepší Čechoslováci ve službách RAF

3 nejlepší Čechoslováci ve...

Ačkoli je Československo malý stát, jeho nejlepší muži se zástupcům ostatních...
Spirituální Svatý Jan pod Skalou

Spirituální Svatý Jan pod Skalou

Poustevnická jeskyně byla prý původně obývaná zlými duchy, které se...
Kounovské řady obklopené otazníky

Kounovské řady obklopené otazníky

V přírodním parku Džbán poblíž Rakovníka se uprostřed smíšeného lesa táhne...
Jablonec nad Nisou: Město bižuteria a skla

Jablonec nad Nisou: Město...

Město bižuterie a skla, město sportu, mincovní město či brána do Jizerských...
Terezín se smutnou historií

Terezín se smutnou historií

Městečko, kam můžeme pohodlně dojet třeba na kole z dva kilometry...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.