Globální oteplování probíhá i v kalhotách

Letošní léto přineslo tropické teploty, které v našich zeměpisných šířkách nebývaly obvyklé. Pokud je chceme přečkat ve zdraví, musíme tomu přizpůsobit životní styl. Ale nepřehříváme se pouze my. Mnoho mužů takové soukromé globální oteplování způsobuje každý den, i v mrazivém počasí, a to svým spermiím.

Ilustrační foto

A často ani životním stylem k jejich zdraví nepřispívají. Způsob života, stravování, každodenní návyky, to vše zásadním způsobem ovlivňuje malé, ale životně důležité buňky, jako jsou spermie. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) měli muži v roce 2010 o tři čtvrtiny méně spermií než muži v 50.

letech minulého století! Takže pokud chtějí zvýšit svou šanci stát se otcem, mají nejvyšší čas o sebe začít pečovat. A jak na to?

Dbát na teplotu. V parném létě, začněme rovnou teplotou, která má také vliv na vývoj spermií. Optimální teplota pro zrání spermií je o pár stupňů nižší než ta tělesná. Právě proto jsou mužská varlata uložena v šourku, mimo tělní dutinu.

Muži by se tedy měli vyhnout aktivitám, které teplotu varlat mohou zvyšovat.

Přestat kouřit. „Toxické látky obsažené v cigaretovém kouři spolu s nikotinem, který způsobuje zúžení cév a snižuje tedy přítok krve do varlat a topořivých těles, mají za důsledek, že kuřáci mívají méně spermií,“ říká magistra Lucie Weiss, specialistka na výživu v projektu Zdravá spermie Medicínského centra Praha a dodává: „Jejich spermie jsou navíc často méně pohyblivé a odlišně tvarované.

To znamená, že často nemají sílu na to, aby se propracovaly k vajíčku, porušily jeho membránu a pronikly do něj.“

Vhodné je omezit konzumaci alkoholu. „Ti, kdo více holdují alkoholu, mají nižší hladinu testosteronu, hormonu důležitého pro tvorbu spermií. Proto i oni mají menší počet spermií, které jsou často i méně kvalitní,“ vysvětluje Lucie Weiss.

Naučit se odpočívat. Nižší hladinu testosteronu způsobuje i stres a hlavně ten dlouhodobý. Muži, kteří mají psychicky náročné povolání a jsou celý týden pod velkým tlakem, by alespoň o víkendu a dovolených měli dělat vše proto, aby si duševně odpočinuli.

Prostě vypnout telefon, jít na procházku do přírody, dát si lehkou večeři a před spaním si zacvičit třeba jógu.

Žít zdravě a sportovat s rozumem. Platí úměra, že čím více podkožního a vnitřního tuku, tím méně testosteronu a tím vyšší riziko neplodnosti. Negativní vliv na tvorbu spermií může mít sedavé zaměstnání ale bohužel i sport, například častá jízda na kole.

A pokud rádi posilujete, myslete na to, jak často používáte různé potravinové doplňky, které jsou určené například pro kulturisty. Jejich příliš časté využívání nedělá vašim spermiím vůbec dobře. Tyto doplňky mohou obsahovat mužské pohlavní hormony, např.

testosteron, které dokáží vývoji spermií úplně zabránit.

Desatero pro zdravé spermie

Nepřehřívejte a nepodchlazujte varlata. Jejich teplota by měla být pro správné fungování o několik stupňů nižší než teplota těla. Zvolte vhodné spodní prádlo. Příliš upnuté prádlo může zamezit správnému vytváření spermií. Saunujte se s rozmyslem, nadměrné saunování poškozuje tvorbu spermií. Pozor také na horké koupele, které zabíjí spermie ve varlatech. Když už musíte, zvolte horkou páru. Stravujte se zdravě. Zařaďte do jídelníčku zeleninu, ovoce, dietní maso, luštěniny a celozrnné výrobky. Vynechejte alkohol, agresivní koření a nekuřte. Dávejte pozor na nadváhu. Obezita zvyšuje hladinu ženských hormonů, čímž oslabuje plodnost. Pozor na podpůrné látky. Kvalitu spermií snižuje také kofein, taurin nebo drogy. Hýbejte se. Přiměřená fyzická aktivita prospívá tvorbě testosteronu. Nestresujte se, dávejte pozor na nadměrné užívání antibiotik a vystavování se toxickým látkám. Souložte a masturbujte. Odumřelé spermie se nebudou zdržovat ve varlatech a budou se tvořit nové. V případě špatného výsledku je dobré upravit životosprávu a vyšetření po zhruba třech měsících opakovat.

Další informace naleznete na stránkách projektu Zdravá spermie: www.zdravaspermie.cz.

Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Hlubokomyslné citáty pod vědeckým drobnohledem

Hlubokomyslné citáty pod...

Facebook i jiné sociální sítě jsou jimi zaplavené. O čem že je řeč? O rádoby hlubokých...
Praktici jsou připraveni, systém nikoliv

Praktici jsou připraveni, systém...

Snažíme se o systém – březen ale bude čistá improvizace, říkají k...
Den vzácných onemocnění

Den vzácných onemocnění

Den vzácných onemocnění se koná každoročně poslední únorový den. Více než...
Otestován na Covid snadno a rychle! Testy společnosti Humasis byly povoleny Ministerstvem zdravotnictví ČR

Otestován na Covid snadno a rychle!...

Dne 24.2.2021 Ministerstvo zdravotnictví ČR povolilo testům korejské...
Britská varianta COVID-19 se rychle šíří

Britská varianta COVID-19 se rychle...

Britská varianta COVID-19 se šíří i přes současná protiepidemiologická...
Darujte plazmu, vyzývají odborníci

Darujte plazmu, vyzývají odborníci

Pacienti po autonehodách, s popáleninami, při operacích, těhotné ženy i...
Srdeční selhání je na pořadu dne

Srdeční selhání je na pořadu dne

Čeští kardiologové varují: zanedbané infarkty, neochota jet do nemocnice nebo k lékaři...
Tichý „zabiják“ zraku

Tichý „zabiják“ zraku

Blíží se Světový týden glaukomu, který připadá na 7. – 13....
Moderní léčba pro tisíce pacientů

Moderní léčba pro tisíce pacientů

Nesnesitelné bolesti kloubů nebo chronické záněty střev – tak se projevují...
Zimní měsíce jsou k očkování proti klíšťové encefalitidě ideální

Zimní měsíce jsou k očkování proti...

Česká republika patří k tzv. endemické oblasti a klíšťata, která toto infekční...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Devítka jako spolek, jenž řídí svět?

Devítka jako spolek, jenž řídí...

Ve třetím století před naším letopočtem vládl obrovské Maurijské říši na území...
ISS se dočká „záplaty“

ISS se dočká „záplaty“

V uplynulých dnech začali ruští kosmonauti opravovat díru v mezinárodní...
Smrtelná past pro hmyz

Smrtelná past pro hmyz

Nic netušící moucha usedá na list a je to to poslední, co udělá....
Slavný architekt Kaňka se stal otcem v 70 letech

Slavný architekt Kaňka se stal...

Vyučí u svého otce, architekta Víta Václava Kaňky (1650–1727). Po několika letech strávených v cizině se...
Jaké tajemství skrývá nejznámější „sourozenec“ Stonehenge?

Jaké tajemství skrývá nejznámější...

Existuje jen hrstka lidí, kteří v životě neslyšeli o tajuplném kamenném kruhu,...
Očkování: Praktici jsou připraveni, systém nikoliv

Očkování: Praktici jsou...

Snažíme se o systém – březen ale bude čistá improvizace, říkají k...
Výprava za moře: Plaz z ostrova Borneo v Zoo Praha

Výprava za moře: Plaz z ostrova...

V roce 2016 byla Zoo Praha jednou z prvních evropských zoologických zahrad,...
V čem se vozili panovníci, ale i diktátoři?

V čem se vozili panovníci, ale i...

Mnozí vládci prosluli nejen svými činy a vládou, libovali si také v...
Lidé, kteří se zasekli v bizarních situacích

Lidé, kteří se zasekli v...

Každý z nás se občas někde zasekne, ať už je to v dopravní...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.