Dobrou noc. Dnes je světový den spánku.

Více než 30 % populace je ohroženo poruchami spánku. Týká se to jak dospělých, tak dětí. I proto WHO každoročně vyhlašuje Světový den spánku. Letos připadá na 16. března a je věnován důležitosti biologického rytmu pro zdraví člověka. V ČR jeho význam připomíná Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu.

Jednou z nejvýznamnějších spánkových poruch je porucha tzv. cirkadiálního rytmu. Tento rytmus u lidí ovlivňuje nejen spánek, ale i chování, hladinu hormonů, tělesnou teplotu či metabolismus. „Cirkadiální rytmus je určován centrálními biologickými hodinami člověka a jejich činnost pomáhá řídit denní světlo,“ vysvětluje přední odbornice prof. MUDr. Soňa Nevšímalová, DrSc. Po setmění začíná lidské tělo vylučovat spánkový hormon melatonin, který je určující pro rytmus spánku. Ten je signálem, že je vhodný čas na spaní. Vzhledem ke svým účinkům na spánek, správný cirkadiální rytmus i stav celého organismu, je melatonin v centru pozornosti odborných výzkumů.

Když je melatoninu nedostatek

Laboratorní i klinická pozorování ukazují, že melatonin ovlivňuje oběh krve, krevní tlak, tělesnou teplotu, metabolismus cukrů, tuků i bílkovin. Ovlivňuje také produkci pohlavních hormonů, imunologické reakce organismu, průběh stárnutí, chování a má ochranný vliv při vzniku metastáz nádorových onemocnění,“ popisuje profesorka. Lidé, kteří mají nedostatek melatoninu, nebo je u nich tento hormon vylučován v nesprávnou dobu, mohou trpět dlouhodobými problémy se spánkem nebo třeba zvýšenými obtížemi při cestování a střídání časových pásem. U dětí pak chronická spánková deprivace může způsobovat absenci školní docházky, pozdní příchody, zvýšenou denní spavost, poruchy nálady a chování, sklon k depresi, či k obsesivně-kompulzivní poruše. S rostoucím věkem však sekrece melatoninu klesá každému. „To je jeden z důvodů nespavosti ve stáří,“ vysvětluje prof. MUDr. Karel Šonka, DrSc.

Melatonin však lze tělu doplnit. A v mnoha zemích světa je tento hormon dostupný ve formě doplňku stravy. „Platí to i v rámci Evropské unie. Například ve Francii, Itálii nebo na Slovensku se melatonin volně prodává jako doplněk stravy. Nicméně česká legislativa uvedení na trh melatoninu ve formě doplňku stravy zatím neumožňuje. Rovněž dovezení doplňku stravy s melatoninem uvedeného na trh v jiném členském státě EU může být problematické a může vést k nutnosti jeho stažení z prodeje v ČR,“ upozorňuje Mgr. Karel Svoboda z Advokátní kanceláře Marečková.

O Světovém dni spánku

Světový den spánku je letos doprovázen sloganem „Join the Sleep World, Preserve Your Rhythms to Enjoy Life!“. Vyhlašuje jej WHO (World Health Organisation) společně se Světovou spánkovou společností (World Sleep Association), v ČR tento den připomíná Česká společnost pro výzkum spánku a spánkovou medicínu, která byla v loňském roce spoluorganizátorem Světového spánkového kongresu.

Poruchy cirkadiánního rytmu patří k nejvýznamnějším poruchám spánku a jejich výzkum byl oceněn v loňském roce i Nobelovou cenou za lékařství pro 3 americké vědce (Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash a Michael W. Young). Cena jim byla udělena za genetický výzkum biologických rytmů lidského těla.

 

Rubriky:  Medicína Zdraví
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Měření odhalí riziko mozkové mrtvice nebo srdečního infarktu

Měření odhalí riziko mozkové...

Jak staré mám cévy? Fungují mi dobře? Nehrozí mi infarkt nebo mrtvice? Nejenom...
Při průzkumu Prášilského jezera vědce překvapil nečekaný živočich

Při průzkumu Prášilského jezera vědce...

Hned několik velkých překvapení přinesl hydrobiologům z Biologického centra Akademie...
V pražských Záběhlicích bylo otevřeno nové Dětské krizové centrum. Při terapii pomohou i obyčejné hračky…

V pražských Záběhlicích bylo otevřeno...

Stovky dětí ročně hledají odbornou pomoc v Dětském krizovém centru kvůli traumatům,...
Nobelova cena za literaturu pokryla dva roky

Nobelova cena za literaturu...

V loňském roce, kvůli skandálu, vyhlašování Nobelovy ceny za...
Čeští senioři podceňují očkování proti chřipce

Čeští senioři podceňují očkování...

Chladné měsíce roku jsou typické zvýšeným výskytem viru chřipky, kterému...
Dětská obezita: může za ni nezdravý životní styl, ale i genetika

Dětská obezita: může za ni...

Statistiky jsou alarmující. Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO)...
Syndrom třeseného dítěte

Syndrom třeseného dítěte

Na začátku je plačící miminko, na konci trvalé poškození mozku nebo dokonce...
Revmatici pochodují napříč republikou

Revmatici pochodují napříč...

Stovky revmatiků vyráží na „pochod od Aše až do Jablunkova“.  Společnými silami...
Známe vítěze Nobelovy ceny za chemii

Známe vítěze Nobelovy ceny za...

Jako třetí v pořadí byla dnes udělena Nobelova cena za chemii....
Zlikvidujeme hepatitidu C? Lékaři se chystají k definitivnímu úderu

Zlikvidujeme hepatitidu C? Lékaři...

,,Nevybavím si, že by v nějakém jiném oboru existovala generace...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Srdce: orgán emocí a krve. Jaké nemoci jej mohou postihnout?

Srdce: orgán emocí a krve. Jaké...

Lidské srdce patří společně s mozkem k nejdůležitějším orgánům našeho těla....
Proč kníže Potěmkin posílal carevně růže?

Proč kníže Potěmkin posílal...

Ruská carevna Kateřina II. pluje roku 1787 po řece Dněpr na inspekční cestu do...
Nejpodivnější fakta o sluneční soustavě 

Nejpodivnější fakta o sluneční...

Sluneční soustavu tvoří 8 planet, mezi nimi i naše Země, které...
Dokument: Černobylské srdce

Dokument: Černobylské srdce

Nejstrašnější jaderná havárie v historii lidstva se stala 26....
Exploze lokomotivy Jason: Neštěstí na Severní dráze

Exploze lokomotivy Jason: Neštěstí...

Je červencový den a dlouhý nákladní vlak se vydává na cestu napříč...
Moderní, intenzivní a včasná léčba cukrovky může zabránit závažnému poškození ledvin

Moderní, intenzivní a včasná léčba...

Onemocnění ledvin postihuje každého třetího pacienta s cukrovkou 2. typu....
Dvůr krále Freddieho: Kdo z vás má největšího, ať jde nahoru!

Dvůr krále Freddieho: Kdo z vás má...

Do vínku dostane od osudu kromě fenomenálního hlasu ještě nezkrotitelné...
Hledám lásku. Zn.: Nechci to zadarmo!

Hledám lásku. Zn.: Nechci to...

Těžko můžeme dnes odsuzovat ty, kteří se vzali nikoli z lásky, ale z prospěchu. Před...
Je oko důkazem stvořitele?

Je oko důkazem stvořitele?

Oblíbenou námitkou odpůrců evoluce je otázka „K čemu je půl oka?“...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.