Následující rok se 60 dobrovolníků s lehkou nadváhou (jinak zcela zdravých) účastnilo 13 týdenního programu s cílem dostat se do lepší kondice. Muži, kteří cvičili 30 minut denně, zhubli v průměru o 3,6 kg. Ti, co cvičili hodinu denně, shodili 2,7 kg.
Vysvětlení se chopili psychologové, sociologové a etnologové a zaměřili se na kulturní a společenské bariéry, které brání lidem ve změně zavedených stereotypů. Lidé, kteří trénují velmi málo, ale pravidelně, uvádějí zvyšující se energii a chtějí změnit svůj životní styl.
Začnou chodit více po schodech, vezmou psa na delší procházku nebo jedou do práce na kole. Na rozdíl od nich ti, kteří si dají vysilující trénink, už nemají zpravidla chuť se jít jen tak projít. Cítí se unaveně, vyčerpaně a jejich motivace ke změně klesá.
