Do posilovny jen na skok!

Také jste si dali novoroční předsevzetí, že budete chodit pravidelně cvičit, a přitom nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Vůbec kvůli tomu nemusíte mít špatné svědomí!Také jste si dali novoroční předsevzetí, že budete chodit pravidelně cvičit, a přitom nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Vůbec kvůli tomu nemusíte mít špatné svědomí!

Z vědecké studie, kterou nedávno zveřejnili odborníci z University of Glamorgan, vyplývá, že stejných výsledků lze při cvičení dosáhnout v podstatně kratším čase, než jaký většina lidí v tělocvičnách tráví. Při výzkumu se vědci zaměřili na vzpěrače a zjistili, že delší doba tréninku je u nich spíše kontraproduktivní.
Pro svůj test si odborníci vybrali skupinu vzpěračů, kterou sledovali celých osm týdnů. Někteří muži přitom trénovali až třikrát déle než ostatní. V průběhu testu si obě skupiny vzpěračů zpevnily svalstvo a snížily množství tuku v těle. U skupiny, která v tělocvičně trávila více času, ale vědci nezaznamenali ve srovnání s „lenochy“ žádný výrazný rozdíl.
„Lidem, kteří začínají se cvičením, bych doporučil, aby trávili méně času v tělocvičně. Místo toho by se měli víc soustředit na techniku cvičení,“ říká Dr. Julien Steven Baker.

Rubriky:  Lidské tělo
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Nový způsob operace štítné žlázy

Nový způsob operace štítné žlázy

Specialisté z Chirurgické kliniky Fakultní nemocnice v Brně a z...
Předci člověka zřejmě chodili po dvou dříve, než se dosud předpokládalo

Předci člověka zřejmě chodili po dvou...

Dosud paleoantropologické nálezy naznačovaly, že zásadní zlom v linii vývoje...
Jak řešit problémy s erekcí?

Jak řešit problémy s erekcí?

Pro muže není selhání erekce něčím, čím by se chtěli chlubit. Ačkoliv o něm...
Při léčbě neplodnosti může rozhodovat také psychika

Při léčbě neplodnosti může...

Asistovaná reprodukce představuje v současnosti cestu k vytouženému potomkovi...
K transplantaci přivezou bijící srdce

K transplantaci přivezou bijící...

Lékaři z Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM) se pochlubili novou...
Účet ZP MV ČR za léčbu nemocí kostí a kloubů?

Účet ZP MV ČR za léčbu nemocí...

Podle aktuálních údajů Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra ČR přesáhly v...
Dětská obezita: může za ni nezdravý životní styl, ale i genetika

Dětská obezita: může za ni...

Statistiky jsou alarmující. Podle údajů Světové zdravotnické organizace (WHO)...
Revmatici pochodují napříč republikou

Revmatici pochodují napříč...

Stovky revmatiků vyráží na „pochod od Aše až do Jablunkova“.  Společnými silami...
Lidé neznají svoji plodnost – myslí si, že trvá déle 

Lidé neznají svoji plodnost – myslí...

Lidé nemají dostatečné znalosti o své vlastní plodnosti, jsou ovlivněni...
Podzim se blíží! Jak ochránit svůj zrak?

Podzim se blíží! Jak ochránit...

Podzimní počasí, podobně jako to jarní, bývá ideální na sport a výlety do přírody....

Nenechte si ujít další zajímavé články

389 km za hodinu aneb nejrychlejší zvířata na světě

389 km za hodinu aneb nejrychlejší...

Nejrychlejší člověk na světě, Usain Bolt, dokáže na krátké trase vyvinout...
Uplatní se malé modulární reaktory?

Uplatní se malé modulární reaktory?

Přestože se malé modulární jaderné reaktory nachází teprve na počátku své...
Klenot namibské pouště: Uhrančivá krása surrealistické krajiny

Klenot namibské pouště: Uhrančivá...

Poušť nemusí znamenat jenom nekonečný písek. Existují takové, kde se potulují...
Hráli si potomci šlechticů nejraději s dřevěnými koníky?

Hráli si potomci šlechticů nejraději...

Šestiletý František nechce dát z ruky dřevěného koníka, svoji nejoblíbenější...
Podílí se tabák na vzniku deprese a schizofrenie?

Podílí se tabák na vzniku...

Že má kouření vliv na vzniku rakoviny již potvrdilo mnoho klinických...
Obrovské stavitelské chyby: Obytný dům, který se vzepřel demolici

Obrovské stavitelské chyby: Obytný...

Stavitelských chyb je okolo nás bohužel velké množství,...
Když dějinám vládne počasí: Jak ovlivnilo historii?

Když dějinám vládne počasí: Jak...

Jak se říká: Historii tvoří vítězové! Ne vždy se tak ale stalo...
Jak ovlivňují nové technologie náš mozek?

Jak ovlivňují nové technologie...

Informace se na nás hrnou ze všech stran. A je jich čím dál tím víc....
Nejrafinovanější lháři zvířecí říše

Nejrafinovanější lháři zvířecí říše

Lhát se sice nemá, ale i mezi zvířaty se sem tam nějaká ta nepravda může hodit....
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.