Domů     Medicína
Do posilovny jen na skok!
21.stoleti 29.3.2005

Také jste si dali novoroční předsevzetí, že budete chodit pravidelně cvičit, a přitom nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Vůbec kvůli tomu nemusíte mít špatné svědomí!Také jste si dali novoroční předsevzetí, že budete chodit pravidelně cvičit, a přitom nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Vůbec kvůli tomu nemusíte mít špatné svědomí!

Z vědecké studie, kterou nedávno zveřejnili odborníci z University of Glamorgan, vyplývá, že stejných výsledků lze při cvičení dosáhnout v podstatně kratším čase, než jaký většina lidí v tělocvičnách tráví. Při výzkumu se vědci zaměřili na vzpěrače a zjistili, že delší doba tréninku je u nich spíše kontraproduktivní.
Pro svůj test si odborníci vybrali skupinu vzpěračů, kterou sledovali celých osm týdnů. Někteří muži přitom trénovali až třikrát déle než ostatní. V průběhu testu si obě skupiny vzpěračů zpevnily svalstvo a snížily množství tuku v těle. U skupiny, která v tělocvičně trávila více času, ale vědci nezaznamenali ve srovnání s „lenochy“ žádný výrazný rozdíl.
„Lidem, kteří začínají se cvičením, bych doporučil, aby trávili méně času v tělocvičně. Místo toho by se měli víc soustředit na techniku cvičení,“ říká Dr. Julien Steven Baker.

Související články
Výsledky rozsáhlé klinické studie naznačují, že dvakrát ročně podávaný antivirový lék poskytuje mladým ženám úplnou ochranu před virem HIV. Ten způsobuje smrtelnou nemoc AIDS, na kterou dosud zemřelo kolem 40 milionů lidí. Randomizovaná kontrolovaná studie s názvem Purpose 1 byla provedena v Ugandě a Jihoafrické republice. Badatelé testovali, zda injekční aplikace léku zvaného lenacapavir každých […]
Psychologie je jako tajemná džungle, plná pestrobarevných květů a pozoruhodných zvířat. Ale pozor! V jejích útrobách rozložili nedbalí lovci své pasti, a když se do hlubin vydáte, lehce můžete do jedné z nich spadnout. Těmito pastmi jsou rozmanité psychologické mýty, které se tváří jako hluboké a nezpochybnitelné pravdy o lidské psychice, ale často v nich bývá sotva to […]
V České republice je každoročně diagnostikováno více než 6 000 pacientů s rakovinou plic, více než 5 000 jich na zhoubný karcinom plic každý rok zemře. Tento typ rakoviny má relativně nízkou úspěšnost léčby, protože je často diagnostikován až v pokročilejších stádiích. Naděje na vyléčení by mohl zvýšit nový druh léčby. Zhoubný nádor plic či […]
Sladká chuť kdysi našim předkům signalizovala, že daná potravina je zdrojem rychle využitelné energie, kterou potřebovali při dlouhých pochodech, namáhavé práci, útěku či při boji. Ovšem s dnešním pohodlnějším způsobem života a dostupností sladkostí prakticky na každém kroku se z cukru stal nepřítel číslo jedna, mimo jiné ohrožuje i naše srdce! Cukry rozlišujeme na v […]
Autoimunitní onemocnění jednoduše znamenají útok imunitního systému proti vlastním tkáním a orgánům. Protože k jejich rozvoji často dochází až po pubertě, odborníci se dlouho domnívali, že souvisí s pohlavními hormony. Nyní vědci ze Stanfordovy univerzity přichází s jiným vysvětlením jejich vzniku i toho, proč častěji postihují ženy. Zdravý imunitní systém chrání tělo před nemocemi a […]
reklama
Nejčtenější články
za poslední
24 hodin    3 dny    týden
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
reklama
Copyright © RF-Hobby.cz