Do posilovny jen na skok!

Také jste si dali novoroční předsevzetí, že budete chodit pravidelně cvičit, a přitom nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Vůbec kvůli tomu nemusíte mít špatné svědomí!Také jste si dali novoroční předsevzetí, že budete chodit pravidelně cvičit, a přitom nemáte čas trávit dlouhé hodiny v posilovně? Vůbec kvůli tomu nemusíte mít špatné svědomí!

Z vědecké studie, kterou nedávno zveřejnili odborníci z University of Glamorgan, vyplývá, že stejných výsledků lze při cvičení dosáhnout v podstatně kratším čase, než jaký většina lidí v tělocvičnách tráví. Při výzkumu se vědci zaměřili na vzpěrače a zjistili, že delší doba tréninku je u nich spíše kontraproduktivní.
Pro svůj test si odborníci vybrali skupinu vzpěračů, kterou sledovali celých osm týdnů. Někteří muži přitom trénovali až třikrát déle než ostatní. V průběhu testu si obě skupiny vzpěračů zpevnily svalstvo a snížily množství tuku v těle. U skupiny, která v tělocvičně trávila více času, ale vědci nezaznamenali ve srovnání s „lenochy“ žádný výrazný rozdíl.
„Lidem, kteří začínají se cvičením, bych doporučil, aby trávili méně času v tělocvičně. Místo toho by se měli víc soustředit na techniku cvičení,“ říká Dr. Julien Steven Baker.

Rubriky:  Lidské tělo
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce

Související články

Pitný režim: Nutnost nebo konspirační teorie?

Pitný režim: Nutnost nebo...

Tato otázka, která by ještě před pár lety byla pokládána za nesmyslnou, se...
Mužský testosteron: Jeho hladinu ovlivňuje i prostředí, zjistili vědci

Mužský testosteron: Jeho hladinu...

V jakém prostředí jste vyrůstali jako děti? Podle britských vědců to je...
Vědecká studie odhalila: Látka v některých mýdlech a zubních pastách škodí zdraví

Vědecká studie odhalila: Látka v...

Že některá mýdla a zubní pasty nemusí být pro tělo tak přínosné, jak...
Vědci objevili látku, která prodlužuje život. Nachází se ve spermatu

Vědci objevili látku, která...

O příznivých účincích spermatu na lidské tělo už se toho napsalo...
Ján Jesenský a první pitva v českých zemích

Ján Jesenský a první pitva v...

Právě 8. června roku 1600 navštívil lékař, politik a filozof Ján...
Zachrání 3D tisk zrak milionům lidí?

Zachrání 3D tisk zrak milionům...

Specialistům z Newcastle University se za pomoci 3D tisku podařilo vytvořit...
Jak se rozkládá tělo? Britští vědci se chystají založit “farmu mrtvol”

Jak se rozkládá tělo? Britští...

Tafonomie je lehce hororovou vědou, zabývající se rozkladem těl. Aby...
Roztroušená skleróza omezuje osobní život 96 % nemocných

Roztroušená skleróza omezuje...

Přerušení nervových spojení, ke kterému při roztroušené skleróze (RS)...
Vrtání a plombování odzvonilo. Vědci vyvíjejí pastu, která vyléčí zubní kaz!

Vrtání a plombování odzvonilo. Vědci...

Zubní kaz sužuje lidstvo od nepaměti. Zatímco v minulosti bylo řešení...
První česká pacientka s transplantovaným brzlíkem

První česká pacientka s...

Loni na jaře britští lékaři z dětské nemocnice v Londýně transplantovali...

Nenechte si ujít další zajímavé články

VIDEO: Jak by to vypadalo, kdyby byla Evropská unie jen jeden stát?

VIDEO: Jak by to vypadalo, kdyby...

Jak by to vypadalo, kdyby se Evropská unie přeměnila na...
Muzeum genocidy Tuol Sleng: Tam, kde je smrt doma!

Muzeum genocidy Tuol Sleng: Tam,...

Není to nic příjemného kráčet po jeho chodbách a objevovat místa spjatá s...
Příběh tajemného yettiho ve světle vědy

Příběh tajemného yettiho ve...

Je součástí mnoha legend mýtů a bájí. Svědectví o jeho existenci se s...
Postrach všech památek? Turista!

Postrach všech památek? Turista!

„Odneste si jen fotky, zanechte jen stopy,“ hlásá moderní turismus. Jenže pak je tu...
Fridrich II. lákal české emigranty do Slezska: Katolíci na ně pořádali hony!

Fridrich II. lákal české emigranty...

Podzimní večer roku 1731. K jedné z opočenských chalup se blíží postava. Nahlédne do okna,...
Damoklův meč horolezců: Otok mozku!

Damoklův meč horolezců: Otok mozku!

Že horolezectví je jeden z nejnebezpečnějších sportů asi těžko někoho...
VIDEO: 5 šílených jmen, které chtěli dát rodiče svým dětem

VIDEO: 5 šílených jmen, které chtěli...

Představte si, že jdete objednat dort pro narozeninovou oslavu...
Přehledně: Z dějin zubařského řemesla!

Přehledně: Z dějin zubařského...

Návštěva zubaře rozhodně nepatří k příjemným zážitkům. Leč,...
Pás cudnosti pro pavouky existuje!

Pás cudnosti pro pavouky existuje!

Pás cudnosti je v obecném vědomí spojen se žárlivým šlechticem, který své drahé...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.