Po celá desetiletí radí lékaři lidem s diagnózou prediabetu, onemocnění postihujícího až jednoho ze tří dospělých v závislosti na věku, totéž: jezte zdravě a zhubněte, abyste se vyhnuli rozvoji cukrovky.

Nyní se ukazuje, že hubnutí není tím nejdůležitějším! Co opravdu pomáhá?.

Navzdory výše uvedeným lékařským doporučením totiž po více než 20 let prevalence cukrovky celosvětově stále roste. Většina lidí s prediabetem má navíc potíže s dosažením cílů v oblasti hubnutí, což je odrazuje od pokusů to dále zkoušet, a vystavuje je to tak vysokému riziku vzniku cukrovky.

Nejnovější výzkum, publikovaný v časopise Nature Medicine, však odhaluje, že dosáhnout remise prediabetu, tedy návratu hladiny cukru v krvi do normálu, lze i bez úbytku hmotnosti.

Není třeba hubnout za každou cenu

Ukázalo se totiž, že jeden ze čtyř lidí v programech zaměřených na změnu životního stylu byl schopen vrátit hladinu cukru v krvi do normálu, aniž by zhubl. Tato změna ho přitom chránila před rozvojem cukrovky stejně jako remise dosažená úbytkem hmotnosti.

V čem tkví tajemství úspěchu? Odpověď spočívá v rozložení tuku v těle, protože ne všechny tělesné tuky se chovají stejně. Zatímco viscerální tuk, obklopující vnitřní orgány, působí komplikace v metabolismu, podkožní tuk může být prospěšný.

Viscerální tuk totiž vyvolává v těle chronický zánět, který narušuje působení inzulinu, hormonu zodpovědného za kontrolu hladiny cukru v krvi. Když inzulin nemůže správně fungovat, hladina cukru v krvi stoupá.

Oproti tomu podkožní typ tukové tkáně produkuje hormony, které pomáhají inzulinu působit efektivněji. Lidé, kteří zvrátí prediabetes bez úbytku hmotnosti, tak přesouvají tuk z hlubin svého břicha pod kůži, i když jejich celková hmotnost zůstává stejná.

Podkožní tuk pomáhá mírnit prediabetes

Zdá se, že v tomto procesu sehrávají klíčovou roli přirozené hormony, jejichž činnost napodobují nové léky na hubnutí, jako jsou Wegovy a Mounjaro. Tyto hormony, zejména GLP-1, pomáhají buňkám slinivky břišní vylučovat inzulin, když hladina cukru v krvi stoupá.

Lidé, kterým se podařilo zvrátit prediabetes bez hubnutí, zřejmě přirozeně posilují tento hormonální systém a zároveň potlačují další hormony, které obvykle zvyšují hladinu glukózy v krvi.

Z toho plyne, že polynenasycené mastné kyseliny, hojně obsažené ve středomořské stravě bohaté na rybí olej, olivy a ořechy, mohou pomoci snížit viscerální břišní tuk, aniž by lidé měli pocit, že se musí ve stravě příliš omezovat.

Podobně může pomoci snížit břišní tuk i vytrvalostní trénink, ačkoliv nepovede k celkovému úbytku hmotnosti. Neznamená to, že by lidé ohrožení prediabetem měli opustit hubnutí jako cíl, neboť to je stále prospěšné pro celkové zdraví těla, nicméně hlavním cílem léčby prediabetu by mělo být dosažení normální hladiny glukózy v krvi.

Zdroje: Medical Xpress