Špatný spánek brání hubnutí

Nedostatek spánku přináší celou řadu potíží, a to zejména zdravotních. Dánští vědci se nyní zaměřili na neúspěšné pokusy o hubnutí lidí, kteří spí méně, než je obecně doporučováno.

Ilustrační foto zdroj – Pixabay

Milionům lidí s nadváhou nebo obezitou se ročně sice podaří zhubnout, ale další miliony svůj souboj prohrají. Je na vině slabá vůle, nebo může být problém i jinde? Výsledky studie, kterou provedla Kodaňská univerzita a prezentovala na Evropském kongresu o obezitě, naznačují, že lepší a delší spánkový režim by mohl pomoci udržet váhu navždy.

Je známo, že nedostatečný nebo nekvalitní spánek zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a tukových usazenin v tepnách.

Nedostatek spánku je také spojován s cukrovkou, záněty a srdečními chorobami. Vědci se nyní stále více domnívají, že špatný spánek může být také faktorem přispívajícím k opětovnému přibírání na váze po zhubnutí.

Ve studii 195 obézních dospělých ve věku mezi 18 a 65 lety drželo po dobu osmi týdnů nízkokalorickou dietu a v průměru ztratili 12 % své tělesné hmotnosti. Poté byli rok sledováni. Délka jejich spánku byla měřena pomocí dat z nositelných náramků a kvalita jejich spánku byla měřena pomocí Pittsburghského indexu kvality spánku (PSQI), dotazníku s vlastním hodnocením.

Bylo zjištěno, že ti, kteří spali méně než šest hodin, měli po roce průměrně zvýšený index tělesné hmotnosti (BMI) o 1,3 bodu ve srovnání s těmi, kteří spali déle než šest hodin. Podobně dopadlo BMI i u těch, kteří měli špatnou kvalitu spánku.

Autoři však poznamenali, že studie byla pouze pozorovací, a nemohla tak prokázat, že špatný spánek způsobuje změny hmotnosti, ale potvrdili, že k tomu pravděpodobně přispívá.

Rubriky:  Medicína Zajímavosti
Publikováno:
Další články autora
Právě v prodeji
Tip redakce
reklama

Související články

Přelud, který způsobuje bolest

Fantom opery, nejznámější detektivní dílo o pařížském přeludu, představoval...

Věčný boj proti stárnutí

Kolo času se točí pouze jedním směrem, a to kupředu. Lidé se obvykle...

Nová studie: Ženy vegetariánky mají...

Britská studie zjistila, že ženy, které zvolily vegetariánský způsob...

Pokroky v léčbě rakoviny prsu a...

V České republice jsou aktuálně považovány za nejčastější nádorová onemocnění...

Návrat důležitého smyslu

Vědci ze Švédska sledovali čtyři lidi, kteří v průběhu 3 až 7 let...

Několik názvů – jedna nemoc

Jednou jste dole a jednou nahoře, toto známé přísloví platí v případě...

Majstrštyk Yaleovy Univerzity: Tamní...

Vědci z Yaleovy Univerzity před několika dny dosáhli šokujícího úspěchu. V...

Počet případů opičích neštovic stále...

Svět se potýká s 25 000 případy nákazy opičími neštovicemi. V souvislosti s nemocí...

Měla být vymýcena, ale je tu pořád....

Dětská obrna měla být podle plánu WHO definitivně vymýcena na sklonku roku 2020. To se...

Jako bájná chiméra

Vědci poprvé vytvořili embrya, která jsou směsí lidských a opičích buněk. Embrya byla...

Nenechte si ujít další zajímavé články

Do sedmičky, která rozhodovala o osudu Evropy, patřil i český král

Do sedmičky, která rozhodovala o...

Patřili k velmi důležitým osobám, které rozhodovaly o dalším směřování střední a západní...
Na dovolenou si vždy přibalte i vhodná očkování

Na dovolenou si vždy přibalte i...

Přípravy na dovolenou jsou často hektické. Člověk musí myslet na spoustu...
Dopovat je podobné jako nafukovat kolo

Dopovat je podobné jako...

Vzory, modly, ikony. Slavní a vynikající sportovci uchvacují diváky, fanoušky...
Sázka na osudovou třináctku: Chtěl Benjamin Franklin místo orla krocana?

Sázka na osudovou třináctku:...

Orel bělohlavý v letu patří mezi typické symboly Spojených států amerických....
Oční poradna: Proč není zdravé si mnout oči?

Oční poradna: Proč není zdravé si...

Takřka automaticky a nevědomky si lidé několikrát za den promnou oči. Nejčastěji po...
Postrach mongolských plání

Postrach mongolských plání

Jakmile se v písku pouště Gobi cosi zavlní, pastevcům tuhne krev v žilách....
Opeřenec a dáma s čapkou: Co pro Francouze znamená kohout?

Opeřenec a dáma s čapkou: Co pro...

Země galského kohouta, tak se často říká Francii. Proč? Latinské...
Kuřáci, zajděte si na kontrolu, vyzývají pneumologové

Kuřáci, zajděte si na kontrolu,...

Ani v rozvolněném létě by kuřáci neměli zapomínat na své zdraví....
Bunga, bunga! Parta studentů napálí hrdé britské námořnictvo

Bunga, bunga! Parta studentů napálí...

Přípravy na palubě honosné válečné lodi Dreadnought vrcholí. Vše musí vypadat jako...
Poznejte své IQ

Poznejte své IQ

V našem profesionálně sestaveném testu ihned zjistíte přesné výsledky a obdržíte certifikát.